食べると疲れる・だるい『食べ疲れ』をする人の特徴とは
こんにちは。管理栄養士の村山です。 『食べると疲れる・だるくなる』のはなぜでしょうか？ 本来なら、食事を摂ってエネルギー補給・栄養素を摂り入れれば、元気になるはずです。 なのに、食べることに疲れている方がいらっしゃいます…
ファスティングの準備食・回復食で食べたらダメ？ＮＧ食材５選と対策
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ファスティングの準備食・回復食で何を食べたらよいか分からない。 準備食や回復食のメニューに迷った時のために、これだけは避けたい食材５選を把握しておきましょう。 ファスティングでは正しい…
ファスティングの準備食！管理栄養士が『おすすめ』する５つの食材
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ファスティングの準備食で何を食べたらいいのか分からない・・・。 今日は、そのような悩みを解決するために、ファスティングの準備食でおすすめの食材を５つ紹介します。 この５つの食材を準備し…
断食だけではダメ！準備食と回復食が必要な理由とは？
こんにちは！管理栄養士の村山です。 ファスティングはしたいけど、準備食や回復食が正直、面倒くさい・・・。 できたら、準備食なしでそのまま断食に入りたいな～。と思っていませんか？ 結論から言うと、準備食も回復食も行ったほう…
つらい断食は嫌！空腹感のないファスティングのやり方
こんにちは！管理栄養士の村山です。 ファスティングをする時に、『空腹感は辛くないのかな？』『お腹が空いたらどうしよう』と空腹感について心配していませんか？ きっとファスティング初心者さんなら思うことだと思います。 そして…
ファスティング中に眠いのはなぜ？断食２日目の眠気の原因と対策
こんにちは！管理栄養士の村山です。 早速ですが、あなたはファスティング中に眠くなったり、怠くなる経験はありませんか？ ファスティング経験者の中には、眠気や怠さを感じたことがある方も多いと思います。 実は、ファスティングの…
【体験談】ファスティングをおすすめする３つの理由
こんにちは！管理栄養士の村山です。 今日は、ファスティングをおすすめする３つの理由について説明します。 ファスティングの効果としては、ダイエット、デトックス、小食効果、内臓休息等が言われています。 しかし、ファスティング…
半日だから気軽にできる！半日ファスティングの効果とやり方
こんにちは！管理栄養士の村山です。 ファスティングに興味はあるけど、できる自信がない。 仕事や家事・育児の都合でどうしても３日間断食ができない。 もっと手軽にできるファスティングがあればやってみたいのに！と、ファスティン…
お正月太り大丈夫？『参加費無料』ファスティングダイエットセミナー
こんにちは！管理栄養士の村山弘美です。 今年の年末年始はいかがでしたでしょうか？ 年末年始はご馳走を食べる機会が多いため、一年で最も体重管理が難しいと言われています。 そこで、薄々気付いているはずです！ ご馳走を食べ続け…
飲み物だけで過ごす。ファスティング中におすすめの飲み物ベスト３
こんにちは！管理栄養士の村山です。 ファスティング中は、固形物を摂らずに飲み物で過ごします。 そこで、ファスティングではいわゆる酵素ドリンクを用いるのですが、酵素ドリンクだけでは正直飽きてしまいますよね？ 私が、普段ファ…
【無料プレゼント企画】ファスティングテキスト
ファスティングコース紹介
管理栄養士がファスティングの不安や悩みにお答えします。
