ファスティングで肌がきれいになった｜断食の効果はお肌にも？
先月のグループファスティング参加者様の感想を紹介します。 ファスティングでスッキリして誕生日を迎えたい 私は、ファスティングを行うにあたって、頭・心・身体をシンプルにして誕生日を迎えたいと思っていました。 初めは、仕事を…
ファスティング健康宣言｜ファスティングでどうなりたいですか？
先月グループファスティングを行いました。 ご参加いただいた皆様、ありがとうございました(^^)/ さて、ブログでのファスティングレポートが遅れてしまいましたがシェアしたいと思います。 今回から「ファスティング健康宣言」を…
ファスティングの期間で効果が変わる？｜何日ファスティングすると良いの？
こんにちは。 管理栄養士の村山です。 今日はファスティングを何日すると良いの？ ファスティングの日数で効果って違うの？ そんな疑問にお答えしようと思います。 今までにも「断食はやっぱり３日間やらないと効果がありませんか？…
ファスティングの頭痛はカフェイン離脱頭痛？｜頭痛の原因と対策を管理栄養士が解説
こんにちは！ 管理栄養士の村山弘美です。 ファスティングで起こる症状として一番多いのが「頭痛」です。 「ファスティングって頭痛しますか？」 「ファスティングで頭痛がしたらどうしたらいいですか？」 「ファスティング中に梅干…
管理栄養士が直接指導！｜３日間ファスティングのやり方
こんにちは！ 管理栄養士の村山弘美です。 ファスティングサポートをしているとこんな声をよく聞きます。 準備食・回復食で何を食べたら良いか分からない。 そもそも準備食すら取らずに断食に入ってしまった。 頭痛がひどくて途中で…
過去２回のファスティングとは別物｜身体のスッキリ感、爽快感、体内が浄化されていくことを感じました
３日間ファスティング体験者様の口コミです。 過去２回のファスティングとは別物！ ファスティングから約一ヶ月半が経ちましたが、体重はマイナス1.5ｋｇ前後を行ったり来たりしています。 今回のファスティングは今までに行った過…
食習慣チェックセミナー｜食生活から見た体内年齢とは？
私が監修を務める名古屋市大須にあるパーソナルストレッチ・トレーニングジムＫＯＫＡＣＡＲＥ様で、セミナーを開催しました。 私の栄養学のお話に、ＫＯＫＡＣＡＲＥさんが得意とする習慣化を組み合わせた食習慣チェックセミナーという…
過食・夜食｜なぜストレスが溜まるとつい食べる事に走ってしまうのか？
ストレスを感じるとつい過食に走ってしまう方。 日中のストレス・緊張状態を 食べることや 飲むことで 和らげ、リラックスしているかもしれません！ ストレスが溜まるとつい過食に走ってしまうあなたのために、緊張状…
暮らしの学校安城校｜ほうろく菜種油のこだわり・脂と油のお話
今日は、ほうろく屋の杉崎さんとコラボセミナーでした。 場所は暮らしの学校安城校さんです。 ちょうど一年前、岡崎校でも同じ講座をしました、懐かしいです。 ほうろく菜種油は、純国産菜種を薬品抽出一切なしで搾油する黄金色に輝く…
恒常性って何？｜リバウンドしないためには「停滞期」が必要な理由とは
安易な減量で体重を落としても、見事に、も・と・の体重に戻った経験はありませんか？ せっかく痩せたのに、なぜ元の体重に戻ってしまうのでしょう？ 管理栄養士がリバウンドについて解説します。 恒常性（ホメオスタシス）って何？ …
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