こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。

このブログでは、ご提供しているコースの『お客様の声』を紹介します。

３日間断食『パーソナルファスティングコース』の口コミ

ファスティングをして 「体重の減量（-４㎏）」「食生活」「花粉症がかるくなった」などの改善 がありました。

ファスティングをする前は、３日間もやりとおせるか不安の方が大きかったですが、経験してみると、 いがいと苦痛はなく、身体もかるく、肩こりも感じられず、楽にできました。

ダイエットとデトックス、体質改善したい人におすすめです。

こちらは、３日間断食にチャレンジしてくださったお客様の声です。

年末からお正月以降、暴飲暴食グセがつき、かなり食生活が乱れていたこと。一度、身心ともにリセットしたかったからです。それと、以前から我流でファスティングと称した減量をやったりしましたが、頭が痛くなったり、体調を崩したりとまったく上手くいかなかったからやはりプロにお願いしようと思ったからです。

今回は初めてだったので、８日間コース（断食３日間）にチャレンジしてみました。 その結果は、体重４㎏減。体脂肪も内臓脂肪もいい感じに落ち、パンパンだったズボンにこぶしが入るぐらいになりました。（これは本当にビックリです）

しかも、 ファスティング中って集中力が上がるし、頭がものすごく冴えるのには、ビックリで、おかげで、遅れていた仕事の資料づくりが、めちゃくちゃはかどり、これはやみつきになりそうですね！

僕のようなひとり起業家や会社の経営者の方で、食生活や食習慣が乱れがちな方に特にオススメですね。ファスティング後は、悪い食習慣がガラッと変わってしまいますし、 経営者らしい、心と身体の両方が手に入る と思います。

こちらは、３日間断食にチャレンジしてくださったお客様の声です。

16時間断食『朝ファスティングコース』の口コミ

体重がみるみる増えて恐怖を感じたから。本気になったから。

16時間のファスティングは 毎日の仕事にも支障なく、なんのストレスも感じず実行 することができました。

４㎏近く体重も落ち、何より自分の意識が高くなって、自分に自信がもてました。

体重以上に得たものが大きかった。肩回りがやせた！とまわりの方に言ってもらえて嬉しかった。

変わりたいと思う人におすすめしたい。

こちらは、朝ファスティングにチャレンジくださったお客様の声です。

自分改善プログラム『食習慣コース』の口コミ

３日間ファスティング、朝食おきかえから、せっかく減った体重を維持していきたい。また、 今後生活環境が変化しても対応・活用できるヒントを今から少しずつ実践していきた。

ダイエットはひたすらガマンすること と考えていましたが、少しだけのガマンで楽しく継続していくことが大切だと思えました。

ケーキを食べても、しまったと反省するよりも、１～２日のトータルで食事を考えれば大丈夫 という安心感は持てました。食事の内容だけではなく、生活習慣、睡眠、ストレス、運動などいろいろな面で毎日の生活を見直すことができました。

状況に応じて一緒に考えてくださったり、アドバイスをいただけるので、 モチベーションが下がらず 取り組んでいけました。

＊どのような方にリバウンドフォロー・食習慣コースをおすすめしますか？

・ダイエットだけを目的にするのではなく、持病があったり、健康的な生活習慣を求めている方
・ ダイエットって大変！！と思っている方

こちらは、リバウンド・食習慣コースにチャレンジくださったお客様の声です。

本格コース『オーダーメイド習慣化コース』の口コミ

＊なぜ90日コースにチャレンジしようと思ったのですか？

なかなか思うように減らない体重と体調を考えたときに、 長期で専門の方に伴走してもらった方が効果あり だと思ったから。1人だと、どうしても言い訳して、できないことの繰り返しだったので、それを打破したかったので。

＊90日コースで良くなったことはありますか？

ひざの痛みが全くなくなりました。つまりは、体重が減ったからだと思います。

また、この期間に初めて自己流ではないファスティングをして、とても良かったので、期間中に2回できたことは良かったなと思います。今後も継続していきたいと思えました！

＊カウンセリングやサポートの感想を教えてください。

まずは、明確なゴール設定をスモールステップで立てられるようにアドバイスして頂いたことと、どんなことでもプラスな声掛けを頂けたことは安心して取り組めた大きな成果かなと思います。

毎回の記録にも、良かった点を必ず見つけてくださるので、それも私にとって取り組みを継続できた理由の一つだと思います。

また、いつでも相談できて、お返事を頂けるので嬉しかったです。

結局は、自分自身の習慣化と行動力（判断・決定力）の定着を図って頂けたので、今後も自分で振り返りしながらできるんじゃないかなと思えるようになりました。

90日後の180日のフォローも付いているのは大変有難いです。まだ、今後もお世話になりたいと思っています。

ファスティングが本当にピタッと私に合ったのは大きな収穫で、楽しみながら継続したいと思っています。

＊どのような方に90日コースをおすすめしますか？

今まで自己流でダイエットを続けたけど、 いつもすぐ諦めてきた方や伴走してもらいたいなと思っている方におススメ します。

また、 じっくり自分自身に向き合いたい方にもおススメだな と思います。

あっという間の90日でした。フォローがありますが、もう弘美さんとお話することがないのかなと思うと寂しいですね。

2021年12月31日までに達成したいゴールもありますので、報告はしていこうと思っています。

どうぞよろしくお願い致します。Facebookでも繋がれましたので、ぜひ、これからもよろしくお願いします。

まずはフォロー期間も弘美さんとやり取りしながら、180日のゴール達成もしていきたいと思っています。90日サポート、本当にありがとうございました。

こちらは、90日間フォローの習慣化コースにチャレンジくださったお客様の声です。

とても丁寧な感想をいただき、ありがとうございます。

無料相談のご案内

なお、各コースともに、『無料相談』を開催しております。

今回、感想を下さったお客様も、無料相談をお申込みいただきました。

・お一人様30～45分、対面またはZOOMで行っております。

まずは、コースお申込み前に、無料相談を活用いただけたらと思います。

それでは、お話できるのを楽しみにしております。

村山弘美（むらやま・ひろみ）