３日間ファスティングで何㎏落ちる？　体重-１．８㎏　体脂肪率-２．４％

ファスティングで何㎏痩せますか？

よく聞かれる質問です。

個人差もありますが健康な方でしたら、だいたい２～３㎏程落ちます。

私は今回３日間ファスティングにチャレンジしました。

ファスティング開始時51.5㎏でした。

久しぶりに測ったら50㎏を超えていました・・・

これは猛烈にファスティングがやりたくなるわけです。

体脂肪も26.1％・・・

体が重だるいはずです。

私のベストは46～47㎏台なのですから。

3日間ファスティングで酵素ドリンクとお水で過ごします。

マグマソルトと梅干、アミノ酸サプリを使用してファスティングをしました。

断食明けて、ご飯を食べ始めた回復食２日で49.7㎏でした。

体重は、-1.8㎏

体脂肪率は23.7％と-2.4％でした。

かなりお腹周り、顏がすっきりしました。

ちなみに、今回一緒にファスティングしたお客様のなかには、私よりも落ちた方のほうが多いですよ。

皆さん、きっちりと結果出しています。

夏のだるさも合わせて解消できましたし、肌が乾燥しにくい夏のファスティングは特に女性におすすめです。

ただ、あまりに夏バテ、夏風邪などで体力が落ちているときは避けたほうが良いでしょう。

まずは、冷たい飲み物、エアコンの当たりすぎに注意して冷えからくる内臓の不調をケアしてから、ファスティングにチャレンジです。