ファスティング｜６２kｇの私が、今では好きな服が着られるように

ファスティングでダイエット経験

ジムに通っても痩せなかった私。

食事制限をして痩せてもリバウンドを繰り返す。

無理なダイエットは、空腹感が強くて、つい食べてしまう。

そんなことを繰り返していました。

これでも、私、管理栄養士なんです。

なので栄養学の知識はあるわけで・・・

ただ、それだけでは足らなかった！！！

管理栄養士の知識にファスティングを組み合わせることで、ダイエットがとても楽になったんです♪

昔の私は、身長１５４㎝で６２㎏ありました(^-^;

このころは、パンツが履けない。

スカートのチャックが閉まらない。

なんてよくありました・・

だから、ワンピースばかり。

とにかく服が入らなかったのです。

今では、着る服に困ることもない！

パンツもタイトなスカートも着れちゃいます♪

運動だけでは痩せられない？

もちろん、運動も大切です。

私もジムに通っていますし、健康のため、外見をつくる意味ではトレーニングは必要です。

でも、「痩せる」ということに関しては、運動だけではなく、絶対に食事も取り組まないと結果につながりません。

そして、この食事がただ単に、カロリーを減らせば痩せるんでしょ？という安易な考えで行うと、痩せたとしてもリバウンドしたり。

あとは、美しくない痩せ方をします。

間違った食事制限は、筋肉が落ちます！

筋肉が、落ちるってことは、スタイルが崩れるということです。。。

残念な痩せ方ですよね～

正しい食事法を知らないから、摂取カロリーばかり気にしてしまう！

何をどう食べたら良いかの「プラスの食事法」と不必要なものを摂らない「引き算の食事法」のバランスが大切です。

このバランスを管理栄養士の知識（プラスの食事法）とファスティング（引き算の食事法）で組み合わせるのです。

どちらかに偏るわけではなく、タイミングよく摂り入れるので、食べる楽しみも奪うことなく、ダイエットができます。

私は、このような方のサポートをしています。

私も色々なダイエットをしてきました。

ちょうど２０年前高校生のときに、りんごダイエットを２週間した経験があります。

記憶に残っているのは、２週間、りんごと食パンとブラックコーヒーを口にしたことははっきり覚えています。

あと、サラダも食べていたような。

たぶんよく分からず、これなら痩せるだろーー！と、オリジナルのりんごダイエットだったんだと思います（笑）

それに、そもそも私、りんご苦手です（笑）

健気に痩せたい一心で頑張った（汗）

そして、今思えば、これが私の人生初のプチ断食だったかと・・(^-^;

とにかく、あの時は空腹感が強くて、すごいストレスを感じるダイエットだったと思います。

今思えば、なぜ空腹感が強いのか、理論的に説明することができます。

間違ったダイエット、食事制限をする方って、空腹感強いですね。

その反動で、チョコ食べたり、甘いもの食べたり。

そして、痩せてはリバウンドの繰り返しです。

でも、私も同じ経験をしてきたからこそ、自分を変えたい人。本気で向き合いたい人を応援したいと思います。

そして、痩せることは、健康にもつながります。

よりよい生活を自分で築きたい方、食生活と本気で向き合いたい方を、私はサポートさせていただきます。

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1. 管理栄養士が、なぜファスティングなのか？
2. リバウンドを防ぐための、体重管理術とは？
3. 脂肪燃焼の分かれ道を乗り越える、心構えとは？
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管理栄養士・プロフェッショナルファスティングマイスター

村山弘美

管理栄養士・栄養士として病院や福祉施設で勤務したのち2014年に独立。

延べ2,800人の食事指導・ファスティングサポート。

ファスティング初サポートリタイヤゼロの実績があり、ファスティングを成功に導くサポート体制を確立。

現在は、起業家やプロのアスリート・芸術家など心身のコンディションを整え、パフォーマンスを上げたい方のトータルサポートをしている。

さらに多くの方の多様な悩みを解決し、健康で幸せな毎日を過ごせるようにサポートします。

【自己紹介】管理栄養士のパーソナルファスティング・食事サポート　村山弘美　

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