ファスティングでダイエット経験
ジムに通っても痩せなかった私。
食事制限をして痩せてもリバウンドを繰り返す。
無理なダイエットは、空腹感が強くて、つい食べてしまう。
そんなことを繰り返していました。
これでも、私、管理栄養士なんです。
なので栄養学の知識はあるわけで・・・
ただ、それだけでは足らなかった！！！
管理栄養士の知識にファスティングを組み合わせることで、ダイエットがとても楽になったんです♪
昔の私は、身長１５４㎝で６２㎏ありました(^-^;
このころは、パンツが履けない。
スカートのチャックが閉まらない。
なんてよくありました・・
だから、ワンピースばかり。
とにかく服が入らなかったのです。
今では、着る服に困ることもない！
パンツもタイトなスカートも着れちゃいます♪
運動だけでは痩せられない？
もちろん、運動も大切です。
私もジムに通っていますし、健康のため、外見をつくる意味ではトレーニングは必要です。
でも、「痩せる」ということに関しては、運動だけではなく、絶対に食事も取り組まないと結果につながりません。
そして、この食事がただ単に、カロリーを減らせば痩せるんでしょ？という安易な考えで行うと、痩せたとしてもリバウンドしたり。
あとは、美しくない痩せ方をします。
間違った食事制限は、筋肉が落ちます！
筋肉が、落ちるってことは、スタイルが崩れるということです。。。
残念な痩せ方ですよね～
正しい食事法を知らないから、摂取カロリーばかり気にしてしまう！
何をどう食べたら良いかの「プラスの食事法」と不必要なものを摂らない「引き算の食事法」のバランスが大切です。
このバランスを管理栄養士の知識（プラスの食事法）とファスティング（引き算の食事法）で組み合わせるのです。
どちらかに偏るわけではなく、タイミングよく摂り入れるので、食べる楽しみも奪うことなく、ダイエットができます。
私は、このような方のサポートをしています。
私も色々なダイエットをしてきました。
ちょうど２０年前高校生のときに、りんごダイエットを２週間した経験があります。
記憶に残っているのは、２週間、りんごと食パンとブラックコーヒーを口にしたことははっきり覚えています。
あと、サラダも食べていたような。
たぶんよく分からず、これなら痩せるだろーー！と、オリジナルのりんごダイエットだったんだと思います（笑）
それに、そもそも私、りんご苦手です（笑）
健気に痩せたい一心で頑張った（汗）
そして、今思えば、これが私の人生初のプチ断食だったかと・・(^-^;
とにかく、あの時は空腹感が強くて、すごいストレスを感じるダイエットだったと思います。
今思えば、なぜ空腹感が強いのか、理論的に説明することができます。
間違ったダイエット、食事制限をする方って、空腹感強いですね。
その反動で、チョコ食べたり、甘いもの食べたり。
そして、痩せてはリバウンドの繰り返しです。
でも、私も同じ経験をしてきたからこそ、自分を変えたい人。本気で向き合いたい人を応援したいと思います。
そして、痩せることは、健康にもつながります。
よりよい生活を自分で築きたい方、食生活と本気で向き合いたい方を、私はサポートさせていただきます。
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管理栄養士・プロフェッショナルファスティングマイスター
村山弘美
管理栄養士・栄養士として病院や福祉施設で勤務したのち2014年に独立。
延べ2,800人の食事指導・ファスティングサポート。
ファスティング初サポートリタイヤゼロの実績があり、ファスティングを成功に導くサポート体制を確立。
現在は、起業家やプロのアスリート・芸術家など心身のコンディションを整え、パフォーマンスを上げたい方のトータルサポートをしている。
さらに多くの方の多様な悩みを解決し、健康で幸せな毎日を過ごせるようにサポートします。
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