いよいよグループファスティングスタートです。

こんにちは!管理栄養士の村山弘美です。

今日からグループファスティングの第1班がスタートです(*^▽^*)

今回、参加者様にはボーナス特典を2つプレゼントしました。

1つ目:管理栄養士がすすめる断食力を高める食材15選

ファスティングは、断食期間だけではなく、準備食・回復食の過ごし方がかなりポイントになってきます。

この15選を効率よく摂り入れることができたら、ものすごくファスティングのレベルが上がりますよ!

ファスティングに欠かせない梅干についても解説しています。

2つ目:魂をゆさぶるファスティング宣言ワークシート

このワークは、すでにファスティングにチャレンジしたことがある人も、 初めてファスティングをする人も  ここでお話していることを加えたら、 より一層素晴らしい結果をもたらすことをお約束します。

そのためには、是非、本気でこのワークに取り組んでみてください!

定番|ファスティング準備食

ファスティングの準備食で、私が食べている物を紹介します。

  • ご飯(7部づきと玄米のミックス)
  • たまねぎとえのきの味噌汁
  • キャベツの浅漬け
  • こんにゃくの煮つけ
  • 冷奴
  • きゅうりとわかめの酢の物

夏場は、酢の物が欲しくなる!

この辺りも断食力を高める食材15選で解説しています(^^)/

では、今回のグループファスティングも楽しんで参りましょう♪

 

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