こんにちは。管理栄養士の村山です。

昨日の夕食で食べた「もずく酢納豆」をFacebookに投稿したら、

「もずく酢と、納豆　どちらも好きです」

「これは簡単ですね。作ってみます」

とお声をいただいたので、ブログでも紹介したいと思います。

時間がない・・でも栄養のバランスも考えたい

普段、私が夕食のメニュー決めるときは、かなり頭の中がノイジーです（汗）

とにかく時間がない！めんどくさいな～等々・・

あーでもない、こーでもないとうるさいです。

そこで活躍するのが、 便利アイテムの「もずく酢」と「納豆」 です。

この２つを掛け合わせて食べたことありますか？

これが意外と美味しいんですよ！

「酢の味の納豆？」と思うかもしれませんが、夏の暑い時期にはぴったりのさっぱり納豆メニューです。

そのうえ、もずくには水溶性食物繊維が豊富です。

納豆は発酵しているので、たんぱく質の吸収率も良いです。

夕食を作るのが面倒だな～。時間がないんだけど！という時に、火も包丁も使わずに、あと１品「もずく酢納豆」をどうぞ。

作り方は・・・。（紹介必要かな・・笑）

もずく納豆のレシピ

●納豆１パック

●もずく１パック

を混ぜるだけです。

あまりにも簡単で、「パックを空けるだけで何だか申し訳ない・・」と思ったので、私は可愛らしくトマトを飾ってみました♪

もちろん、普段のメニューにもオススメですが、

このネバネバ・トロトロ食材の組み合わせは、

●ダイエット中の納豆メニュー

●ファスティングの準備食のメニュー

●リバウンド防止の回復食レシピ

にもオススメです。

まとめ

今日は、時間がない主婦の方に向けて、便利な納豆ともずくのメニューを紹介しました。

ぜひ、いつもの納豆をアレンジしてみてくださいね。

それでは、今日もお読みいただき、ありがとうございました。

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