こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。
一人ではダイエットを頑張れない。
体が重だるくて、やる気がしない。
本当は綺麗に痩せて、自分に自信が欲しい！
そんな方へ。
今年最後のグループファスティングのご案内です。
グループファスティングってなに？
通常は、個別のパーソナルファスティングコースを提供しています。
ですが、サポートをグループにすることで価格を下げられるのでは？と思い、そこで生まれたのが、グループファスティングです。
グループファスティングでは、専用のLineグループを活用して、皆さまのファスティングをサポートします！
孤独感なくとても楽しかったです。
身体が変わると心も安定する
誰かと一緒だから頑張れる！
場の力を最大限活かす！グループファスティング！
人は、何かにチャレンジする時、大きなエネルギーが必要です！
だから、つい「めんどくさいな～」「また今度にしておこう・・」と、先延ばしにします。
ダイエットサポートをしていても、「意思が弱いので・・」という言葉をお聞きます。
ダイエットのことも考えている！
食事も意識している！
健康情報にも敏感に反応している！
それなのに、
食べたい物を我慢したのに、痩せなかった・・。
行き当たりばったりの行動を繰り返して、全く結果が出来ない・・。
そんな方たちも、多く見てきました。
何より不安と焦りを抱えながら、ダイエットをしているので時間とお金を消耗し疲れています。
でも、これらは、本当に意思が弱いのが原因なのでしょうか？
ファスティングも、なかなか一人では頑張れないものです。
少しだけあなたの「よし！やるぞ！」という気持ちと場の力が必要になります。
一人では高まらないファスティング熱を、グループでファスティングすることによって気持ちを高め、楽しくファスティングをする！
それが、グループファスティングの魅力です。
そういう私も・・ストレスを食べて誤魔化してきました。
身長154㎝で体重62㎏！
管理栄養士でありながら、ダイエットから解放されるどころか、雑誌やネットの情報を貪った時期がありました。
それだけではなく、花粉症や便秘、生理前はメンタルが不安定で、毎日をやり過ごすのに精一杯な状態・・。
それが、体重や体調が思うようにコントロールできずに悩んでいる理由も、自分に自信が持てずに焦る気持ちも、「リセット力」を身に付けたことで解消できたのです。
いつでも、自分の身体と心を整えることができる！
それだけで、自信をもって日々を過ごせます。
ファスティングをしたお客様からも、このような変化をお聞きます。
「味覚が変わり、素材そのものの味を楽しめるようになりました」
「お菓子をまずく感じるようになりました」
「毎日飲んでいたコーラを摂らなくなりました」
「毎日食べていたチョコとコーヒーがなくても平気になりました」
「夜食をこの機会にやめてみようと思います」
「前より暴飲暴食をすることがなくなりました」
など。
自分が「美味しい」と思っていたものや、毎日摂らないと気が済まなかったものが「なくても平気」という感覚になります。
つまり、「無理に我慢してやめる」のではなく、自然に変わるチャンスを得られるのです。
あなたも、こんな思い感じたことありませんか？
・食べ過ぎて身体が重たいから一度リセットしたい
・毎日、元気に過ごしたい
・短期間でキレイに痩せたい
・変わったね！と言われたい
・昔の痩せていた時に戻りたい
・生活習慣病を予防したい
・仕事の効率を上げたい
・集中力をアップさせたい
・落ち込んでいる気持ちを変えたい
・罪悪感を持たずに好きな物を食べたい
・ゆとりのある自分でいたい
・ファスティングで失敗したくない
・間違ったダイエット法に騙されたくない
・体質改善をしたい
・いつでも質問ができる環境で、安心してファスティングがしたい
・一人ではダイエットを頑張れない
・みんなで健康になりたい
・家族や友人と一緒にファスティングをしたい
これらは、実際に私のもとにお越しいただいたお客様の声です。
一つや二つ共感できるものがあるのではないでしょうか？
私でもファスティングできるかな？
ファスティング初心者さんでも、過去に失敗経験がある方でも、身体も心もスッキリ・リセットすることができます。
ただし、条件がございます！
それは、いつどんな時も、正しい方法でファスティングを行う必要があります。
ファスティングサポートをしていると、思いのほか過去に危険なファスティングをしている方がいらっしゃいます。
・ドリンクを飲まずに、水だけで断食をしてしまった
・ドリンクの飲む量がイマイチ分からず、フラフラしてしまった
・回復食で何を食べたらいいか分からず、便秘になってしまった
・筋肉ばかり減って、スタイルが崩れてしまった
・２日目に空腹感が強くて、食べてしまった
・頭痛がひどくて、途中でやめてしまった
・吐き気が強くて、辛った
そのような方たちにも、多く出会ってきました。
本来なら、健康的に美しく綺麗にダイエットができるはずなのに！
そこで、ファスティングが間違った方向にいかないために必要なものがございます。
正しいファスティング方法を知ることができます！
グループファスティングでは、サポートはLineグループを活用しますが、カウンセリングは、お一人お一人と個別で行います。
そのため、身長や体重などのデータはもちろんのこと、体調面をお聞きして必要があれば血液検査の内容も拝見し、身体面、精神面を考慮して丁寧に進めます。
もしかして、自分一人で解決しようとしていませんか？
とは言え、カウンセリングだけでは、ファスティング中、どこでつまづくか分かりません！
そこで、ご用意しているのが、ファスティングサポートです。
私は、ファスティングサポート開始以来、リタイアゼロの実績があり、ファスティングを成功に導くサポート体制を確立しています。
そして、何よりグループファスティングでは、仲間がいるから楽しくチャレンジすることができます。
ファスティングやダイエットをしたいけど、一人では自信がない・・
そんな方でも、仲間と一緒に、正しい方法で、健康的に美しくファスティングをしていく期間限定のイベントです！
グループファスティングにはこんな魅力があります。
●グループだから気軽に参加できる
サポートは専用のLineグループで行いますので、ご自分のペースで気軽にご参加いただけます。
●一緒に参加するメンバーで準備食・回復食の投稿を共有できる
準備食・回復食のレシピやメニューの投稿を参考にすることができます。
私からも、メンバーのご要望に合わせて準備食・回復食のメニュー等を投稿します。
●ファスティング中に起こる反応、知恵、情報を参考にできる
ファスティング中に起こる反応（多いのが頭痛、めまい、倦怠感、眠気など）にどのように対処していくか知恵と知識を共有することができます。
●特別価格で参加ができる
現在は、完全個別のファスティングサポートを行っていますが、グループファスティングは、特別価格にてご提供しています。
●安心の個別カウンセリング
特別価格のグループファスティングでも、カウンセリングはお一人ずつ個別で４５分行います。
カウンセリング場所は、ZOOMを利用したオンラインカウンセリングか、対面の場合は、名古屋市内またはその隣接地域のカフェ等で行います。
●質問無制限｜専用Lineグループでのサポート
Lineグループでのサポートは、11月５日～11月16日のグループファスティング期間中行っております。
その期間中は、Lineグループで質問フリーです。
ファスティング中、分からないことや困ったことがあればいつでもご質問をください。
（個別サポートをご希望の場合は、別途ご相談ください）
●心強い！ファスティング終了後、21日間メールレッスン付き
体調、体重を維持するためのファスティングアフターのメールレッスンを21日間お届けてしております。
ファスティングで得た最高の自分を維持するために、今後の食生活でどのようなことに気を付ければ良いのか、分かりやすくお伝えします。
●空腹感を感じにくい｜ファスティング専用ドリンク２本付き
ファスティング専用ドリンクは、消化の負担が少なく、効率よく栄養素を吸収できるため、空腹感を感じにくくファスティングができます。
安全のために、残留農薬検査・放射能検査をクリアした素材で、60種類のハーブと野菜、果物と50種類の乳酸菌や酵母といった豊富な原材料を使った酵素液100％のこだわりです。
●みんなが知らずにやっているファスティングの間違いとは？
ファスティングはやり方によってはとても危険な方法です。
そのため、正しいファスティング方法でのみ「安心」して「確実に」リセットしていただけます。
その方法をご紹介します。
●空腹感を最小限に抑えるドリンクの飲み方とは？
ファスティングをするうえで心配なのが、空腹感ではないでしょうか。
ドリンクの飲み方を間違えると、空腹感が強く、つらいファスティングになります。
そこで、空腹感を最小限に抑えるファスティングドリンクの飲み方について詳しくお伝えします。
●減量効果に差が出る準備食の秘訣
そもそも準備食をせずに、いきなり断食に入る方がいらっしゃいますが、それでは、ファスティングのパフォーマンスを発揮することができません。
これは、減量効果に直結します。
準備食ありと準備食なしの違いについて、分かりやすく解説します。
●ファスティング中にやってはいけない３つのルール
この３つのルールを守るだけで、ファスティング中に起きる不調を格段に減らすことができます。
どれも依存性の高い３つの要素・・。これをクリアすることがファスティングの第一歩です。
●ファスティングでリバウンドする人の共通点
リバウンドする方は、食べる順番を間違えています！
リバウンドを回避するための回復食レシピと食べ方を公開しています。
●頭痛や吐き気、めまいなど不調が起きた時の解決策とは？
頭痛や吐き気、めまいはなぜ起こるのでしょうか？
実は、原因と対策があるのですが、これを知らないと、ただただ我慢するファスティングになります。
症状に合わせた解決策を伝授します。
●仕事や家事・育児、ライフスタイルを変えずにファスティングをするベストスケジュールは？
「忙しい・・」「時間がない・・」という迷いを解消するスケジュールの組み方があります。
あなたのライフスタイルや性格に合わせたスケジュールで、安心してファスティングにチャレンジできます。
今回のグループファスティングは、準備食２日間、断食期間３日間・回復食３日間の計８日間になります。
「断食中の体調が心配」というあなたにオススメの休日コース
準備食１日目・・・１１月５日（木）
準備食２日目・・・１１月６日（金）
断食１日目・・・１１月７日（土）
断食２日目・・・１１月８日（日）
断食３日目・・・１１月９日（月）
回復食１日目・・・１１月１０日（火）
回復食２日目・・・１１月１１日（水）
回復食３日目・・・１１月１２日（木）
休日コースをオススメする理由
断食期間中の体調が不安という方は、土曜・日曜など休日を絡めたファスティングがオススメです。
理由は、もし、頭痛や眠気などの反応が強く出ても、休むことができるからです。
そして、ゆっくり過ごせる、気持ちにゆとりがあるので安心して行えるでしょう。
「断食中、仕事しているほうが気がまぎれる」というあなたにオススメの平日コース
準備食１日目・・・１１月９日（月）
準備食２日目・・・１１月１０日（火）
断食１日目・・・１１月１１日（水）
断食２日目・・・１１月１２日（木）
断食３日目・・・１１月１３日（金）
回復食１日目・・・１１月１４日（土）
回復食２日目・・・１１月１５日（日）
回復食３日目・・・１１月１６日（月）
平日コースをオススメする理由
平日コースの場合は、回復食を土曜・日曜など休日に当てています。
とくに、回復食１日目は、おもゆ・お粥や味噌汁など外食や職場での食事が難しい場合があります。
自宅で食べられるのが理想なので、スケジュールを休日に絡めると食事のコントロールがしやすいです。
11/5（木）～11/16（月）の間でしたら、都合に合わせて、ファスティングスケジュールを変更していただいて構いません。
例えば、「平日コースを希望しますが、外食の都合上１日早い、１１月８日（日）からファスティング（準備期間）をスタートします」等々。
スケジュールに迷われる場合は、まずはご相談くださいね。
通常は、個別のパーソナルファスティングコースを37,000円（税別）で行っております。
期間限定のイベント価格として、グループファスティングは29,000円（税別）でのご提供です。
グループファスティングの参加費
●新規のお客様 29,000円（税別）
（リピーター様は、22,000円税別でご参加いただけます。）
・個別カウンセリング（４５分）
・ファスティング期間中は質問無制限
・ファスティングアフター21日間メールレッスン
・ファスティング専用ドリンク２本付き
は、個別のファスティングコースと一緒です。
この機会を逃すと、37,000円（税別）のパーソナルファスティングコースをご利用いただくことになります。
繰り返しになりますが、サポートをグループにしただけで、29,000円（税別）でご参加いただけるので、この機会にご検討してみてください。
●お支払い方法について
①銀行振込（ゆうちょ・三菱ＵＦＪ）
振り込み先は、お問い合わせ時に別途ご案内致します。
恐れ入りますが、振り込み手数料はご負担いただきますようお願い致します。
②クレジット決済
（ＶＩＳＡ・ＭasterCard）
こちらもお申込みをいただきましたら、オンラインで専用の決済ページをご案内致します。
●お届け方法について
ご入金を確認しましたら、ご指定の住所に商品（ファスティングキット）を発送致します。
ファスティングの味噌汁に飽きていませんか？
みそ汁は、いつも同じ具材、同じお味噌・・と、パターン化しがちです。
それが、具材を変えるだけで、お味噌を変えるだけで、いつものみそ汁ががらりと変わります！
ですが、具材を変える、お味噌を変えるだけでは、ファスティングに相応しいみそ汁にはなりません！
少し工夫が必要です。
そこで、 参加者さま全員に、ファスティングで役立つ『みそ汁１０選』のテキストをプレゼント します。
●白い食材だけで作る『白いみそ汁』
●断食直後でも食べられる『大根みぞれみそ汁』
●包丁・まな板いらず『干し芋のみそ汁』
●黒い食材だけでつくる『黒いみそ汁』
●断食明けにおすすめ『とろろみそ汁』
●回復食が今より簡単！楽に！『ずぼらみそ汁』
●みそ汁で野菜200ｇ摂る方法
などを、参加者さま全員にプレゼントします。
一緒に、在りきたりな準備食・回復食から卒業しましょう！
さらに、もう一つ！
先着８名様限定で特典がございます。
ファスティング明けの『最高の自分』を維持したい！
「ファスティング明け、何を食べたら良いか分からない」
「ファスティングで成果が出たので、この機会に普段の食生活も見直したい」
「体重や体調を維持するために、食事のアドバイスが欲しい」
ファスティングが明けると、このようなお声をいただきます。
そこで、私が普段、有料で提供している『食習慣カウンセリング・サポート』の一部を特典としてプレゼントします！
ただし、直接お一人お一人とカウンセリングするため、人数制限を設けさせていただきます。
先着８名様のみです！
繰り返しになりますが、 食習慣カウンセリング４５分（12,000円相当）を先着８名様のみ無料 で受けていただけます。
なぜファスティングにチャレンジしようと思ったのですか？
以前から肌がよく荒れ、冬になってさらにひどくなった時、ファスティングが体質改善につながると聞き、ダイエットもかねファスティングをやろうと思いました。
ファスティングで改善したことはありますか？
肌の調子が良くなり、体重も２㎏落ち、全体的に体調も良くなりました。
一週間経っても体重は変わっていません！
準備期間と回復期間に自分が普段何を食べているのか見直すきっかけになりました！
ファスティングの感想を教えてください。
最初は不安でしたが、体を徐々に慣らしていったのでファスティング期間中も問題ありませんでした。安心のサポートもあり不安があればいつでも聞けました。
ファスティング期間中は、いつもより元気でとても驚きました！
どのような方にファスティングをおすすめしますか？
体質改善したい方、ダイエットのきっかけが欲しい方、食事改善したい方など
ファスティングコースのお問合せ・お申込みはこちらからご登録ください。
お申込みは、１分ほどで終わる簡単な作業です。
ご質問等ございましたら、お気軽にお問合せください。
『ファスティングをする前に、まずは相談してみたい』というご要望にお応えするサービス（無料相談）がございます。
正式なお申込み前に！まずは「無料相談」
みんなはどうやって無料相談を受けているの？
①直接会ってお話したい！対面での無料相談
ご希望の日時をお聞きして、日程と場所の調整をします。
場所は、名古屋市やその隣接地域のカフェ等で無料相談を行います。
飲食代は各自ご負担いただきますようお願いしております。
②場所を越えて！オンラインでの無料相談
ＺＯＯＭを利用した無料相談を行っております。
ZOOMとは
ZOOMとは、テレビ電話・ビデオ電話でオンラインミーティングができる機能です。
オンラインの無料相談ですので、自宅にいながら、何処からでも受けていただけます。
スマホ、タブレット、パソコンから可能です。
ZOOMを始めて使う方でもご安心ください。
こちらから専用のURLをお送りしますので、クリックしていただければ、自動でオンラインミーティングがスタートします。
そのためには、事前に無料ＺＯＯＭアプリをダウンロードしていただくとスムーズです。
無料アプリZOOMのダウンロード方法
↓“ZOOM Cloud Meetings”というアプリです。
Androidスマホはこちら
iPhoneはこちら
PC（Windows、Mac対応）はこちら
です。
もし、ＺＯＯＭアプリの使用方法が分からない場合は、操作方法のサポートをいたしますのでお声かけください。
ファスティング無料相談の流れ
まずは、無料相談にお申込みください。
※相談・カウンセリングは無料です。
※無理な勧誘は致しませんのでご安心下さい。
お申込みから48時間以内に返信しております。
こちらのメールアドレス nature@sowelunagoya.com を受信できるように設定下さい。
ご希望の日時と無料相談の方法を調整してご予約完了となります。
無料相談もお申込み順となりますので、今すぐお申込みを完了させてくださいね。
お申込みは、１分ほどで終わる簡単な作業です。
ご質問等ございましたら、お気軽にお問合せください。
それでは、無料相談でお話できるのを楽しみにしております。
資格
管理栄養士
（社）分子整合医学美容食育協会 日進名東支部 支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター（最上級資格）
毛髪ミネラル検査アドバイザー
自己紹介
延べ2,800人を指導・サポート（病院勤務時代含む） ファスティング初サポートからリタイヤゼロの実績 食・ファスティングから、ダイエット・体質改善・ コンディショニングを叶える専門家。
こんにちは！15㎏のダイエットに成功した管理栄養士の村山です。
私は、現在フリーの管理栄養士として活動しております。
カルチャースクールの講師やトレーニングジムの監修等を務めながらも、一人一人の体質に合わせた個別サポートの「パーソナルファスティング」を指導しています。
趣味は、猫と遊ぶこと
野尻湖でのバス釣りです。
しっかり読書をして、美味しいものも食べ、しっかり寝るストレスフリーな生活を目指しています。
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