こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエット相談・カウンセリングをしていると、 痩せたいけどダイエットが続かないです・・。 意思が弱いので、3日坊主になってしまいます・・。 そんなお声をいただきます。 で…
管理栄養士おすすめ!ダイエットを継続する5つのコツとは?

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエット相談・カウンセリングをしていると、 痩せたいけどダイエットが続かないです・・。 意思が弱いので、3日坊主になってしまいます・・。 そんなお声をいただきます。 で…
こんにちは!管理栄養士の村山弘美です。 私が普段、ダイエット相談・食習慣サポートをする時は、朝と晩の2回、体重を測っていただいております。 えっ!2回も測るの?と思うかもしれません。 ですが、体重の増減に一…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 カウンセリングをしていると、 「食事を減らしているのに痩せない」 「そんなに食べていないのに、体重が減らない」 「少し食べ過ぎただけで、すぐ太る・・」 そのようなお声をお聞きします。 …
こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 せっかくダイエットが順調に進んでいたのに、生理のタイミングで停滞してしまった・・。 それどころか、体重が増えて、むくみも強い・・。 女性は、どうしても女性ホルモンのバ…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 夏は、汗をかくから痩せられる! 食欲が落ちるから、ダイエットにぴったり! と思っていませんか? しかし、夏の生活環境には、太りやすい原因がいくつも潜んでいます。 そのため…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 早食いは太る!健康のためにも早食いは良くない・・・ と、分かっていても、なかなか直らない方もいらっしゃるのではないでしょうか。 カウンセリングをしていると、「忙しい」「食…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエットをする時に、まずは食事量を減らそうとしませんか? ご飯などの炭水化物を減らしたり、油を控えてヘルシーな食事にしたりと、つい減らすことにこだわりがちです。 しかし…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエット中、間食をしないようにするためにはどうしたらいいの? できる限り間食を減らしたい!間食をやめたい!と思っている方に向けて、間食をやめる5つの方法をご紹介します。 …
こんにちは。管理栄養士の村山です。 『体重が1日で1キロ増えた』 『食べ過ぎるとすぐ体重が増える』 でも、その増えた分は、本当に脂肪になって太ったのでしょうか? そもそも脂肪1キロ増えるには、相当なカロリー…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエットでカロリー制限をしているのに、思うように成果が出ない! そんな経験はありませんか? 私は、過去に15㎏のダイエットをしたのですが、その前は食事制限をしてもなかなか痩せることが…