CATEGORY ダイエット

こんにちは。管理栄養士の村山です。 カウンセリングをしていると、 「食事を減らしているのに痩せない」 「そんなに食べていないのに、体重が減らない」 「少し食べ過ぎただけで、すぐ太る・・」 そのようなお声をお聞きします。 …

こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 せっかくダイエットが順調に進んでいたのに、生理のタイミングで停滞してしまった・・。 それどころか、体重が増えて、むくみも強い・・。   女性は、どうしても女性ホルモンのバ…

こんにちは！管理栄養士の村山弘美です。 私が食習慣サポートをする時は、朝と晩の２回体重を測っていただいております。 えっ！２回も測るの？と思うかもしれません。   ですが、減った増えたに一喜一憂するためではなく…

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエット中、間食をしないようにするためにはどうしたらいいの？ できる限り間食を減らしたい！間食をやめたい！と思っている方に向けて、間食をやめる５つの方法をご紹介します。  …

こんにちは。管理栄養士の村山です。 『体重が１日で１キロ増えた』 『食べ過ぎるとすぐ体重が増える』 でも、その増えた分は、本当に脂肪になって太ったのでしょうか？   そもそも脂肪１キロ増えるには、相当なカロリー…

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエットでカロリー制限をしているのに、思うように成果が出ない！ そんな経験はありませんか？ 私は、過去に15㎏のダイエットをしたのですが、その前は食事制限をしてもなかなか痩せることが…

こんにちは。管理栄養士の村山です。 今の食生活が良くないことは分かっているけど、なかなか変えられない。 いざ！食習慣を変えようとチャレンジしても続かずに、３日坊主で終わってしまう。 そんな経験はありませんか？ 健康的な食…