CATEGORY ダイエット

管理栄養士がおすすめする【簡単】食事ダイエット法

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエットでカロリー制限をしているのに、思うように成果が出ない! そんな経験はありませんか? 私は、過去に15㎏のダイエットをしたのですが、その前は食事制限をしてもなかなか痩せることが…

管理栄養士が解説『食習慣を変える』3つの方法

こんにちは。管理栄養士の村山です。 今の食生活が良くないことは分かっているけど、なかなか変えられない。 いざ!食習慣を変えようとチャレンジしても続かずに、3日坊主で終わってしまう。 そんな経験はありませんか? 健康的な食…

ダイエット中でも大丈夫!太らないご飯の食べ方

こんにちは。管理栄養士の村山です。 『ご飯を食べると太る!』 『ダイエット中は極力、ご飯を食べないようにしている』等々、 ご飯に対する思い込みと極端な制限をしていませんか? 仮に、ご飯抜きで痩せたとしても、それはずっと続…

お正月太りしない!年末年始に太らない方法

こんにちは!管理栄養士の村山です。 いよいよ今年も残すところ1週間程になりました。 クリスマスに年末年始、忘年会や新年会と何かとイベントの多いこの時期に気になるのが『体重』。 そのうえ、クリスマスはケーキやチキンと高カロ…

ダイエット|体重はいつ測る?理想的な体重の減り方

こんにちは!管理栄養士の村山弘美です。 先日、私が提携しているパーソナルトレーニングジムのトレーナーさんと体重の減り方について話題になりました。 私がサポートする時は、体重を朝と晩の2回測ってもらっています。 これは、減…