CATEGORY ダイエット

夏太りにご用心!5つの原因と解決法について

こんにちは。管理栄養士の村山です。 夏は、汗をかくから痩せられる! 食欲が落ちるから、ダイエットにぴったり! と思っていませんか?   しかし、夏の生活環境には、太りやすい原因がいくつも潜んでいます。 そのため…

マグネシウム不足だと痩せないって本当?

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエットをする時に、まずは食事量を減らそうとしませんか? ご飯などの炭水化物を減らしたり、油を控えてヘルシーな食事にしたりと、つい減らすことにこだわりがちです。   しかし…

大人のダイエット習慣|間食をやめる5つの方法

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエット中、間食をしないようにするためにはどうしたらいいの? できる限り間食を減らしたい!間食をやめたい!と思っている方に向けて、間食をやめる5つの方法をご紹介します。  …

管理栄養士がおすすめする【簡単】食事ダイエット法

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエットでカロリー制限をしているのに、思うように成果が出ない! そんな経験はありませんか? 私は、過去に15㎏のダイエットをしたのですが、その前は食事制限をしてもなかなか痩せることが…

管理栄養士が解説『食習慣を変える』3つの方法

こんにちは。管理栄養士の村山です。 今の食生活が良くないことは分かっているけど、なかなか変えられない。 いざ!食習慣を変えようとチャレンジしても続かずに、3日坊主で終わってしまう。 そんな経験はありませんか? 健康的な食…