CATEGORY ダイエット

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエット中、間食をしないようにするためにはどうしたらいいの？ できる限り間食を減らしたい！間食をやめたい！と思っている方に向けて、間食をやめる５つの方法をご紹介します。  …

こんにちは。管理栄養士の村山です。 『体重が１日で１キロ増えた』 『食べ過ぎるとすぐ体重が増える』 でも、その増えた分は、本当に脂肪になって太ったのでしょうか？   そもそも脂肪１キロ増えるには、相当なカロリー…

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエットでカロリー制限をしているのに、思うように成果が出ない！ そんな経験はありませんか？ 私は、過去に15㎏のダイエットをしたのですが、その前は食事制限をしてもなかなか痩せることが…

こんにちは。管理栄養士の村山です。 今の食生活が良くないことは分かっているけど、なかなか変えられない。 いざ！食習慣を変えようとチャレンジしても続かずに、３日坊主で終わってしまう。 そんな経験はありませんか？ 健康的な食…

こんにちは！管理栄養士の村山です。 いよいよ今年も残すところ１週間程になりました。 クリスマスに年末年始、忘年会や新年会と何かとイベントの多いこの時期に気になるのが『体重』。 そのうえ、クリスマスはケーキやチキンと高カロ…

こんにちは！管理栄養士の村山弘美です。 先日、私が提携しているパーソナルトレーニングジムのトレーナーさんと体重の減り方について話題になりました。 私がサポートする時は、体重を朝と晩の２回測ってもらっています。 これは、減…

ストレスを感じるとつい過食に走ってしまう方。 日中のストレス・緊張状態を 食べることや 飲むことで 和らげ、リラックスしているかもしれません！   ストレスが溜まるとつい過食に走ってしまうあなたのために、緊張状…