こんにちは。管理栄養士の村山です。 今日は、グループファスティング最終日です。 今回のグループファスティングでは、準備食・回復食のレシピをＰＤＦレポートにしてお渡ししました。 ファスティング時や普段の食事の参考にしていた…
グループファスティング最終日【超簡単】ファスティングの準備食・回復食メニュー
CATEGORY 回復食のレシピ
ファスティングの準備食・回復食で食べたらダメ？ＮＧ食材５選と対策
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ファスティングの準備食・回復食で何を食べたらよいか分からない。 準備食や回復食のメニューに迷った時のために、これだけは避けたい食材５選を把握しておきましょう。 ファスティングでは正しい…
回復食に飽きた？ファスティングの回復食でそばがオススメ
こんにちは！管理栄養士の村山弘美です。 ファスティングの回復食で、外食する時どんな物を食べたらいいの？ 回復食はいつも同じようなものばかりで飽きちゃった・・。 そんな方におすすめしたいのが『そば』です。 もし、回復食で外…
【管理栄養士監修メニュー】ファスティング準備食・回復に役立つ簡単５つのレシピ
こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 食べ物を食べない断食期間よりも、頭を悩ませるのが準備食・回復食なのではないでしょうか？ 何を食べればよいのか？分からない。本当によく聞く声です。 今日は、そんな声にお応えしますね。…
ファスティングメニュー｜回復食のお粥に飽きていませんか？
ファスティングを何度も経験されている方は、回復食のお粥に飽きていませんか？ 私は、正直ファスティングをするようになって５年、玄米粥に飽きて色々とアレンジしています。 今日は、ひじき粥を紹介しますね。 お粥はいつから食べて…
ファスティング準備食・回復食におすすめ｜納豆の美味しい食べ方レシピ
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ファスティングの準備食・回復食で活躍する食材に納豆があります。 ご飯と納豆の組み合わせで食べることが多いと思いますが、それだけでは飽きてきませんか？ 納豆は、料理なしで食べられるとても…
【管理栄養士】ファスティング・準備食のメニュー
私が、実際に準備食で食べているものをアップします。 ごはん+とろろ昆布+黒ゴマ アオサの味噌汁 納豆 漬け物 ブロッコリーの塩麹かけ トマトとわかめのサラダ 準備食・回復食は、味付けはとてもシ…
回復食で温野菜サラダ
今日でファスティングの回復食最終日。 温野菜サラダを酢味噌ソースで食べました～ ファスティングで失敗しないための７つのステップ（無料メルマガ） メルマガの購読はこちら（無料です）…
ファスティングの準備食で私が食べたものシリーズ①
散らし寿司風で、ご飯は梅酢をさっぱり。 きゅうりのぬか漬け、たくあん、アボカド、納豆などをお好みで。 通常のすし飯って、砂糖がたっぷり使われています。 梅酢なら砂糖なしでもさっぱり寿司飯しになりますよ。 梅の風味もすごく…
【ファスティング準備食・回復食レシピ】腸のお掃除に～食物繊維たっぷりのこんにゃくとろろ汁
食物繊維たっぷりのこんにゃくとろろ汁 こんにゃくに含まれるグルコマンナンという食物繊維は、整腸作用があるので、腸をお掃除してくれて、なおかつヘルシーなので安心してファスティングの前後食に食べれる食材のひとつです。 長いも…
【無料プレゼント企画】ファスティング初心者さんへ
ファスティングコース紹介
管理栄養士がファスティングの不安や悩みにお答えします。
