こんにちは、管理栄養士の村山ひろみです。 実際にファスティングをしてみると、断食期間よりハードルが高いのが、準備食と回復食です。 準備食や回復食で何を食べたら良いか分からない・・。 いつも同じメニューばかり…
管理栄養士「豆腐レシピ10選」ファスティングの準備食・回復食のメニューに！
CATEGORY 回復食のレシピ
【管理栄養士】ファスティング前後の魚レシピ『しらす和え』
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ファスティングの前後では、 お肉や魚、卵などの動物性たんぱく質を 抜くように言われています。 しかし、ファスティングが明けてから、 ずっとお肉や魚を食べずに・・。 とはい…
回復食３日目メニュー｜アボカド豆腐のサラダ
こんにちは。管理栄養士の村山です。 今年初のファスティングをしておりました。 今日は、私のファスティングレポートとして、 準備食や回復食でお役立ていただける 豆腐とアボカドのサラダを紹介します。  …
管理栄養士が教えるファスティングの豆腐メニュー「きのこと豆腐の和え物」
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ファスティングの準備食・回復食で 豆腐がおすすめと聞いたけど、 湯豆腐や冷奴ばかりで飽きてしまった・・。 豆腐を使ったおすすめメニューがあったら 教えて欲しい！ &nbs…
【特典】グループファスティングの回復食に役立つ味噌汁１０選
こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。 このブログは、2020年11月に開催したグループファスティングで、 特典としてプレゼントした『回復食で役立つ味噌汁10選』の 一部を紹介しております。 なお、グルー…
ファスティングでレトルト食品を活用する方法
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ファスティングでは、「レトルトは使っちゃダメだと思っていた・・」という方もいらっしゃいますが、準備食や回復食の負担も減らしたくないですか？ ファスティングをできる限り簡単に、楽に、やり…
【管理栄養士が実践】ファスティング回復食３日目のメニュー
こんにちは。管理栄養士の村山です。 （私のファスティング体験レポートをお届けしています。） 10月5日（月）が、ファスティング回復食３日目でした！ ブログ投稿が遅くなりましたが、回復食３日目のポイントについ…
甘酒ドレッシングを紹介｜ファスティング回復食１日目のメニュー
こんにちは。管理栄養士の村山です。 （私のファスティング体験レポートをお届けしています。） 早速ですが、回復食１日目に食べたサラダがすごく美味しくて、感激しています。 「もっと野菜を食べよう！」そんな気持ち…
ありきたりな回復食メニューから卒業！夏野菜そばにリメイク
こんにちは。管理栄養士の村山です。 私は、今日でファスティング回復食３日目です。 回復食３日目にもなると、食べられる食材も増え、何を食べようか♪と迷ってしまいます。 しかし、 「回復食は、いつも同じメニュー…
ファスティングするのが楽しみになる！準備食・回復食レシピをプレゼント
こんにちは。管理栄養士の村山です。 いよいよ夏のグループファスティングがスタートしました！ 今回のグループファスティングでは、をプレゼントしています。 もちろん、プレゼントは参加者様限定です。 しかし、今日はその一部を少…
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