CATEGORY 回復食のレシピ

ファスティングを何度も経験されている方は、回復食のお粥に飽きていませんか？ 私は、正直ファスティングをするようになって５年、玄米粥に飽きて色々とアレンジしています。 今日は、ひじき粥を紹介しますね。 お粥はいつから食べて…

納豆は、料理なしで食べられるとても手軽な食材。 でも、そのまま食べるだけでは、飽きませんか？ 普段、食べている納豆をより美味しく、家族にも喜んでもらえるアレンジに。 そして、ファスティングの準備食・回復食でも使えるアレン…

今日でファスティングの回復食最終日。   温野菜サラダを酢味噌ソースで食べました～     ファスティングで失敗しないための７つのステップ（無料メルマガ） メルマガの購読はこちら（無料です）…

散らし寿司風で、ご飯は梅酢をさっぱり。 きゅうりのぬか漬け、たくあん、アボカド、納豆などをお好みで。 通常のすし飯って、砂糖がたっぷり使われています。 梅酢なら砂糖なしでもさっぱり寿司飯しになりますよ。 梅の風味もすごく…

食物繊維たっぷりのこんにゃくとろろ汁 こんにゃくに含まれるグルコマンナンという食物繊維は、整腸作用があるので、腸をお掃除してくれて、なおかつヘルシーなので安心してファスティングの前後食に食べれる食材のひとつです。 長いも…

回復食にぴったり甘酒ソースがけ野菜スープのレシピ 甘酒ソースがけ野菜スープ（２人分） 【材料】基本は旬のお野菜で。 大根・・・４０ｇ（２㎝程） しめじ・・・６０ｇ（１/２P） おくら・・・１００ｇ（５本） かぼちゃ・・・…

只今、ソエルグループファスティング中です(^^)/ 今日で私は回復食２日目。 回復食レシピを色々とLINEグループの中で出しておりますが、このパクチーおにぎりは好き嫌いがあるかと。 でも、私は好き♥ 特に、回復食に食べた…