こんにちは。管理栄養士の村山です。 約２週間ほど、私のファスティングレポートをお届けしてきました。 予定では、３日間断食のはずでしたが・・ 断食中、あまりにも時間と心にゆとりができ、仕事がはかどったため、１日だけ断食を延…
時間と心にゆとりが欲しい方にファスティングがおすすめな理由
CATEGORY 村山弘美のファスティングレポート
ファスティングでレトルト食品を活用する方法
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ファスティングでは、「レトルトは使っちゃダメだと思っていた・・」という方もいらっしゃいますが、準備食や回復食の負担も減らしたくないですか？ ファスティングをできる限り簡単に、楽に、やり…
ファスティング回復食２日目の夜におすすめなメニューとは？
こんにちは。管理栄養士の村山です。 （私のファスティング体験レポートをお届けしています。） 回復食１日目は、ファスティングドリンクを飲みながら、野菜中心のお食事をしました。 回復食２日目は、どんなものを食べ…
甘酒ドレッシングを紹介｜ファスティング回復食１日目のメニュー
こんにちは。管理栄養士の村山です。 （私のファスティング体験レポートをお届けしています。） 早速ですが、回復食１日目に食べたサラダがすごく美味しくて、感激しています。 「もっと野菜を食べよう！」そんな気持ち…
ファスティングレポート｜断食しなければ良かった・・
こんにちは。管理栄養士の村山です。 私は、とても食いしん坊です！ なので、ファスティングをする時は、いつも、いつも、迷います・・。 「断食したいけど、食べたい・・」 「断食したいけど、食べたい・・」 「断食…
ファスティングレポート｜準備食２日目は薬膳カレーを食べました！
こんにちは。管理栄養士の村山です。 昨日は準備食最終日でした。 日中は仕事でスケジュールが埋まっていたので、外でランチをすることに！ さすがに、準備食最終日なので慎重にお店選びをしましたよ。 今回は、準備食でも安心して食…
ファスティングの準備食｜外食でのメニュー選び方について
こんにちは。管理栄養士の村山です。 今回、私のプライベートファスティングをレポートするのには理由がございます！ 「準備食で何を食べれば良いかイマイチ分からない・・」 「回復食の過ごし方を具体的に知りたい」 「ファスティン…
３日間ファスティングします！ちょっとその前にシフォンケーキ
こんにちは。管理栄養士の村山です。 来週からファスティングをします！ でも・・、その前に！ ちとシフォンケーキを食べます。（お許しください） 実は、私食いしん坊なんですよね・・。 さて、今回のプライベートフ…
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