CATEGORY 準備食のレシピ

2019.08.30 準備食のレシピ hiromi

こんにちは！管理栄養士の村山弘美です。最近は外食も続いて、料理をする時間が減っていました。私は、時間に余裕がある時に『作り置き』をしています。作り置きといっても、２日分ぐらいだけど(^-^; 今日は、私が普段作り置…

2019.07.01 LINEグループイベント hiromi

こんにちは！管理栄養士の村山弘美です。今日からグループファスティングの第１班がスタートです(*^▽^*) 今回、参加者様にはボーナス特典を２つプレゼントしました。１つ目：管理栄養士がすすめる断食力を高める食材１５選 …

2019.05.25 ファスティング hiromi

こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。食べ物を食べない断食期間よりも、頭を悩ませるのが準備食・回復食なのではないでしょうか？何を食べればよいのか？分からない。本当によく聞く声です。今日は、そんな声にお応えしますね。…

2019.01.26 準備食のレシピ hiromi

今日は、ファスティングの準備食で、お肉はやっぱり食べたらダメですか？という質問に答えたいと思います。ファスティングの準備食で、お肉は食べてもいいですか？お肉を固形で食べるのは、ファスティング前後はＮＧですが、スープや…

2019.01.25 レシピ hiromi

納豆は、料理なしで食べられるとても手軽な食材。でも、そのまま食べるだけでは、飽きませんか？普段、食べている納豆をより美味しく、家族にも喜んでもらえるアレンジに。そして、ファスティングの準備食・回復食でも使えるアレン…

2017.08.27 レシピ hiromi

ファスティング明けの回復食で食べるお粥は、感動するほど美味しいのですが、もっと美味しく胃腸にやさしいレシピを紹介します。お粥に昆布を入ることで、うまみアップ＆小腸粘膜のエネルギー源に昆布に含まれる成分グルタミン酸は、…