こんにちは。管理栄養士の村山です。 ファスティングの前後では、 お肉や魚、卵などの動物性たんぱく質を 抜くように言われています。 しかし、ファスティングが明けてから、 ずっとお肉や魚を食べずに・・。 とはい…
【管理栄養士】ファスティング前後の魚レシピ『しらす和え』

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ファスティングの前後では、 お肉や魚、卵などの動物性たんぱく質を 抜くように言われています。 しかし、ファスティングが明けてから、 ずっとお肉や魚を食べずに・・。 とはい…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ファスティングの準備食・回復食で 豆腐がおすすめと聞いたけど、 湯豆腐や冷奴ばかりで飽きてしまった・・。 豆腐を使ったおすすめメニューがあったら 教えて欲しい! &nbs…
こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。 このブログは、2020年11月に開催したグループファスティングで、 特典としてプレゼントした『回復食で役立つ味噌汁10選』の 一部を紹介しております。 なお、グルー…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ファスティングでは、「レトルトは使っちゃダメだと思っていた・・」という方もいらっしゃいますが、準備食や回復食の負担も減らしたくないですか? ファスティングをできる限り簡単に、楽に、やり…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 私は、今日でファスティング回復食3日目です。 回復食3日目にもなると、食べられる食材も増え、何を食べようか♪と迷ってしまいます。 しかし、 「回復食は、いつも同じメニュー…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 7月10日は納豆の日!ということで、今日は納豆のアレンジレシピをご紹介します。 納豆は、ネギの代わりにニラも合う! 今日のSNSで、納豆には普通のしょうゆではなく白たまり…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 いよいよ夏のグループファスティングがスタートしました! 今回のグループファスティングでは、をプレゼントしています。 もちろん、プレゼントは参加者様限定です。 しかし、今日はその一部を少…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 昨日の夕食で食べた「もずく酢納豆」をFacebookに投稿したら、 「もずく酢と、納豆 どちらも好きです」 「これは簡単ですね。作ってみます」 とお声をいただいたので、ブログでも紹介し…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 今日は、グループファスティング最終日です。 今回のグループファスティングでは、準備食・回復食のレシピをPDFレポートにしてお渡ししました。 ファスティング時や普段の食事の参考にしていた…
こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。 ファスティングの準備食・回復食で何を食べたらよいか分からない。 準備食や回復食のメニューに迷った時のために、これだけは避けたい食材5選を把握しておきましょう。 ファスティングでは…