CATEGORY 食と健康のお話

こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 最近は、連日コロナウィルスのニュースで溢れています。 その影響もあり、日常生活が大きく変わった方もいらっしゃることでしょう。 １日も早い収束と日常生活が送れるようになることを願うば…

こんにちは！管理栄養士の村山です。 前回の記事で、年末年始に風邪！なぜ気が緩むと風邪をひくのか？ というブログを書きました。 その中で、風邪予防についても書きましたが、予防ではなく、実際に風邪をひいてしまったらどうしたら…

こんにちは！管理栄養士の村山です。 令和２年、最初のブログ投稿です！今年もよろしくお願い致します。 実は元旦に風邪を引いてしまって半日ほど寝て過ごしていました。 もう回復したのですが私だけではなく、この年末年始に風邪をひ…

こんにちは！管理栄養士の村山です。 いよいよ今年も残すところ１週間程になりました。 クリスマスに年末年始、忘年会や新年会と何かとイベントの多いこの時期に気になるのが『体重』。 そのうえ、クリスマスはケーキやチキンと高カロ…

こんにちは！管理栄養士の村山です。 ダイエットというと「食事」と「運動」の２点にポイントが置かれがちですが、実は睡眠も重要なポイントになります。 もし、あなたが食事や運動を頑張っても痩せない！と嘆いているのであれば、ぜひ…

こんにちは！管理栄養士の村山弘美です。 油（あぶら）と脂（あぶら）の話は、よく講座やワークショップでもお話しています。 これは、暮らしの学校さんでほうろく屋さんと一緒に講座をした『油と脂』のお話会。 油と脂の違い・特徴を…

こんにちは！管理栄養士の村山です。 先日、マイスターの方から主食について質問がありましたので、ブログにまとめてみました。 まず、『糖質制限』や『炭水化物制限』が流行り、ご飯が悪者のようになっているけど、 日々、カウンセリ…