CATEGORY 食と健康のお話

なぜ緊張やストレスが強いと、食欲がなくなるの?

こんにちは。管理栄養士の村山です。 私は、60㎏以上体重があった時、日々のストレスを食べてごまかしていました。 あんぱんやチョコレート、プリンやケーキは大好物でした・・! 私のように、日々のストレスを手っ取り早く「食べる…

夏太りにご用心!5つの原因と解決法について

こんにちは。管理栄養士の村山です。 夏は、汗をかくから痩せられる! 食欲が落ちるから、ダイエットにぴったり! と思っていませんか?   しかし、夏の生活環境には、太りやすい原因がいくつも潜んでいます。 そのため…

食べて紫外線対策!ビタミンACE(エース)って何?

こんにちは。管理栄養士の村山です。 これから夏本番!ともなれが、気になるのが紫外線ではないでしょうか? そこで、日焼け止めだけではなく、食べて紫外線対策する方法についてご紹介します。   ビタミンACE(エース…

マグネシウム不足だと痩せないって本当?

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエットをする時に、まずは食事量を減らそうとしませんか? ご飯などの炭水化物を減らしたり、油を控えてヘルシーな食事にしたりと、つい減らすことにこだわりがちです。   しかし…

食べ方が大事!ビタミンを効率よく摂る方法

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ビタミンと聞くと、身体に良さそうなイメージがある反面、 「何だか不足していそう・・」 「野菜不足だと、ビタミンも足りないのでは・」 等々、ビタミン不足を実感している方もいらっしゃるので…