こんにちは。管理栄養士の村山です。 これから夏本番！ともなれが、気になるのが紫外線ではないでしょうか？ そこで、日焼け止めだけではなく、食べて紫外線対策する方法についてご紹介します。 ビタミンACE（エース…
夏の紫外線に負けないコツ！ビタミンACE（エース）って何？
CATEGORY 食と健康のお話
【脱水予防】ファスティング時のおすすめの水分補給の仕方とは
こんにちは。管理栄養士の村山です。 前回のブログでは、なぜファスティングで水分補給が大事なのかお伝えしました。 そこで、水分補給が大事なのは分かったけど、色々な疑問が沸いてきませんか？ 水分補給は、いつ摂れ…
夏はとくにご注意ください！なぜファスティングでは水分補給が大事なの？
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ファスティング時の水分補給について、ご質問をいただくことがございます。 「ファスティングの時は、お水飲まないとダメですか？」 「普段、あまりお水を飲まないのですが・・」等々、 率直な感…
マグネシウム不足だと痩せないって本当？
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエットをする時に、まずは食事量を減らそうとしませんか？ ご飯などの炭水化物を減らしたり、油を控えてヘルシーな食事にしたりと、つい減らすことにこだわりがちです。 しかし…
食べ方が大事！ビタミンを効率よく摂る方法
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ビタミンと聞くと、身体に良さそうなイメージがある反面、 「何だか不足していそう・・」 「野菜不足だと、ビタミンも足りないのでは・」 等々、ビタミン不足を実感している方もいらっしゃるので…
なぜ水分補給は大事なの？健康・美容・熱中症対策について
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ここ最近は、30℃を超える日もあり、これから夏本番！ 熱中症、脱水が心配になってきますね。 そこで、今日は「身体と水分」についてブログで紹介します。 そして、私たちの体にとって、水分っ…
【体重が１日で１キロ増えた！】増えた体重は、脂肪になって太ったの？
こんにちは。管理栄養士の村山です。 『体重が１日で１キロ増えた』 『食べ過ぎるとすぐ体重が増える』 でも、その増えた分は、本当に脂肪になって太ったのでしょうか？ そもそも脂肪１キロ増えるには、相当なカロリー…
えっ！こんな食材もあったの？「まごわやさしい」食材一覧を紹介
こんにちは。管理栄養士の村山です。 「まごわやさしい」という言葉をご存知ですか？ 断食の準備食、回復食で合言葉のように使われている「まごわやさしい」 バランスの良い食事を摂るために、「まごわやさしい」の食事…
【女性必見】生理前の便秘とむくみについて
こんにちは。管理栄養士の村山です。 『生理前はいつも便秘になって、何だかスッキリしない』 『むくみやすくて体もだるい』 そんなお悩みを感じている女性もいらっしゃるのではないでしょうか？ 女性は生理の周期によ…
コーヒー以外もご注意！飲み物のカフェインの量はどれくらい？
こんにちは。管理栄養士の村山です。 カフェインというと、コーヒーのイメージが強いですが、紅茶やお茶にも含まれています。 それだけではなく、コーラなどの清涼飲料水にも入っているのは、ご存知ですか？ 実は、コーヒー以外にも、…
【無料プレゼント企画】ファスティング初心者さんへ
ファスティングの不安や疑問を今すぐ解決しませんか？
ファスティングコース紹介
