CATEGORY 食と健康のお話

こんにちは！管理栄養士の村山です。 前回の記事で、年末年始に風邪！なぜ気が緩むと風邪をひくのか？ というブログを書きました。 その中で、風邪予防についても書きましたが、予防ではなく、実際に風邪をひいてしまったらどうしたら…

こんにちは！管理栄養士の村山です。 令和２年、最初のブログ投稿です！今年もよろしくお願い致します。 実は元旦に風邪を引いてしまって半日ほど寝て過ごしていました。 もう回復したのですが私だけではなく、この年末年始に風邪をひ…

こんにちは！管理栄養士の村山です。 いよいよ今年も残すところ１週間程になりました。 クリスマスに年末年始、忘年会や新年会と何かとイベントの多いこの時期に気になるのが『体重』。 そのうえ、クリスマスはケーキやチキンと高カロ…

こんにちは！管理栄養士の村山です。 ダイエットというと「食事」と「運動」の２点にポイントが置かれがちですが、実は睡眠も重要なポイントになります。 もし、あなたが食事や運動を頑張っても痩せない！と嘆いているのであれば、ぜひ…

こんにちは！管理栄養士の村山弘美です。 油（あぶら）と脂（あぶら）の話は、よく講座やワークショップでもお話しています。 これは、暮らしの学校さんでほうろく屋さんと一緒に講座をした『油と脂』のお話会。 油と脂の違い・特徴を…

こんにちは！管理栄養士の村山です。 先日、マイスターの方から主食について質問がありましたので、ブログにまとめてみました。 まず、『糖質制限』や『炭水化物制限』が流行り、ご飯が悪者のようになっているけど、 日々、カウンセリ…

こんにちは！管理栄養士の村山弘美です。 先日、私が提携しているパーソナルトレーニングジムのトレーナーさんと体重の減り方について話題になりました。 私がサポートする時は、体重を朝と晩の２回測ってもらっています。 これは、減…

先日、私が監修を務めているパーソナルストレッチトレーニングジムＫＯＫＡＣＡＲＥさんで、定例勉強会を行いました。 毎月１回２時間の勉強会。 コカケアさんでは、食習慣サポートの監修というカタチで関わらせていただいています。 …

こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 今日は、見た目年齢の若い人と老けている人の違いについて書きたいと思います。 私は30代後半なのですが、周りを見わたすとそろそろ見た目年齢の差が出てきたな～と感じています…。 では、…