CATEGORY 食と健康のお話

こんにちは。管理栄養士の村山です。 普段のカウンセリングでは、血液検査のデーターを拝見することがございます。 基準値内だとしても、栄養状態をみることができます。 その中でも、食事の影響が大きく、肥満との関係も指摘されてい…

こんにちは。管理栄養士の村山です。 夏は、汗をかくから痩せられる！ 食欲が落ちるから、ダイエットにぴったり！ と思っていませんか？   しかし、夏の生活環境には、太りやすい原因がいくつも潜んでいます。 そのため…

こんにちは。管理栄養士の村山です。 これから夏本番！ともなれが、気になるのが紫外線ではないでしょうか？ そこで、日焼け止めだけではなく、食べて紫外線対策する方法についてご紹介します。   ビタミンACE（エース…

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエットをする時に、まずは食事量を減らそうとしませんか？ ご飯などの炭水化物を減らしたり、油を控えてヘルシーな食事にしたりと、つい減らすことにこだわりがちです。   しかし…

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ビタミンと聞くと、身体に良さそうなイメージがある反面、 「何だか不足していそう・・」 「野菜不足だと、ビタミンも足りないのでは・」 等々、ビタミン不足を実感している方もいらっしゃるので…