CATEGORY ファスティング

こんにちは。管理栄養士の村山です。 授乳をすれば自然と体重が減ると思っていたけど、産後太りが一向に解消されず、増えた体重がなかなか戻らない。 2人目・3人目と出産を重ねる度に体重が増加していく。 妊娠を機にそのような体験…

こんにちは。管理栄養士の村山です。 飲む点滴と言われている甘酒！ ファスティングサポートをする時にも、回復食で甘酒を紹介しています。 そうすると『甘酒のアルコールは大丈夫ですか？』という質問をいただくことがあります。 『…

こんにちは。管理栄養士の村山です。 仕事のストレスから解放された途端、お酒や甘い物、食事を食べ過ぎてしまう。 もちろん、たまにはお酒や間食、ご褒美もありだと思います。 そして、休みの前日、日中の緊張状態（仕事モード）の解…

こんにちは！管理栄養士の村山です。 ファスティングはしたいけど、準備食や回復食が正直、面倒くさい・・・。 できたら、準備食なしでそのまま断食に入りたいな～。と思っていませんか？ 結論から言うと、準備食も回復食も行ったほう…

こんにちは！管理栄養士の村山です。 ファスティングをする時に、『空腹感は辛くないのかな？』『お腹が空いたらどうしよう』と空腹感について心配していませんか？ きっとファスティング初心者さんなら思うことだと思います。 そして…

こんにちは！管理栄養士の村山です。 早速ですが、あなたはファスティング中に眠くなったり、怠くなる経験はありませんか？ ファスティング経験者の中には、眠気や怠さを感じたことがある方も多いと思います。 実は、ファスティングの…