こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 食べ物を食べない断食期間よりも、頭を悩ませるのが準備食・回復食なのではないでしょうか？ 何を食べればよいのか？分からない。本当によく聞く声です。 今日は、そんな声にお応えしますね。…
【管理栄養士監修メニュー】ファスティング準備食・回復に役立つ簡単５つのレシピ
CATEGORY ファスティング
ファスティングで肌がきれいになった｜断食の効果はお肌にも？
先月のグループファスティング参加者様の感想を紹介します。 ファスティングでスッキリして誕生日を迎えたい 私は、ファスティングを行うにあたって、頭・心・身体をシンプルにして誕生日を迎えたいと思っていました。 初めは、仕事を…
ファスティング健康宣言｜ファスティングでどうなりたいですか？
先月グループファスティングを行いました。 ご参加いただいた皆様、ありがとうございました(^^)/ さて、ブログでのファスティングレポートが遅れてしまいましたがシェアしたいと思います。 今回から「ファスティング健康宣言」を…
ファスティングの期間で効果が変わる？｜何日ファスティングすると良いの？
こんにちは。 管理栄養士の村山です。 今日はファスティングを何日すると良いの？ ファスティングの日数で効果って違うの？ そんな疑問にお答えしようと思います。 今までにも「断食はやっぱり３日間やらないと効果がありませんか？…
ファスティングの頭痛はカフェイン離脱頭痛？｜頭痛の原因と対策を管理栄養士が解説
こんにちは！ 管理栄養士の村山弘美です。 ファスティングで起こる症状として一番多いのが「頭痛」です。 「ファスティングって頭痛しますか？」 「ファスティングで頭痛がしたらどうしたらいいですか？」 「ファスティング中に梅干…
管理栄養士が直接指導！｜３日間ファスティングのやり方
こんにちは！ 管理栄養士の村山弘美です。 ファスティングサポートをしているとこんな声をよく聞きます。 準備食・回復食で何を食べたら良いか分からない。 そもそも準備食すら取らずに断食に入ってしまった。 頭痛がひどくて途中で…
あなたも一緒にファスティングしませんか？｜春にファスティングする人としない人！どこで差がつく？
まず最初にお聞きします！ お正月太りは、取り戻しましたか？ もし、お正月太りをまだ取り戻していなければ、春のファスティングが最後のチャンスです。 なぜかと言うと、ＧＷが控えていますね。 ＧＷ前までにお正月太りを解消できな…
ファスティングっておなか空くの？｜ケトン体が出ると空腹感を感じなくなる。
ファスティングっておなか空きますか？ 空腹感に耐えられるか心配・・・ そんな声をよく聞きますが、まず私がサポートする中で空腹感でリタイヤした方は一人もいません！（そもそもファスティングリタイヤゼロの実績です…
無料相談｜ファスティングの不安や心配を管理栄養士に相談して解決しませんか？
ファスティング無料相談をする理由とは 初めてファスティングをするときは、誰だって不安です。 私は、ファスティングを知ってから実際にやるまでに１年かかりました。 腰が重た過ぎますよね(;^ω^) １回目はとくにハードルが高…
ファスティング｜新コースへの想い
◆【リニューアル】美しく健康的に痩せるミネラルファスティングコースは２月１５日からお申込みスタートです◆ 自己流ファスティングから正しいファスティングへ 私は、ファスティング、「食べないこと」を生業にして約…
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