CATEGORY ファスティング

ストレスが溜まると過食するのはなぜ?

こんにちは。管理栄養士の村山です。 仕事のストレスから解放された途端、お酒や甘い物、食事を食べ過ぎてしまう。 もちろん、たまにはお酒や間食、ご褒美もありだと思います。 そして、休みの前日、日中の緊張状態(仕事モード)の解…

断食だけではダメ!準備食と回復食が必要な理由とは?

こんにちは!管理栄養士の村山です。 ファスティングはしたいけど、準備食や回復食が正直、面倒くさい・・・。 できたら、準備食なしでそのまま断食に入りたいな~。と思っていませんか? 結論から言うと、準備食も回復食も行ったほう…

つらい断食は嫌!空腹感のないファスティングのやり方

こんにちは!管理栄養士の村山です。 ファスティングをする時に、『空腹感は辛くないのかな?』『お腹が空いたらどうしよう』と空腹感について心配していませんか? きっとファスティング初心者さんなら思うことだと思います。 そして…