2017年9月

女性のファスティングと生理

女性のファスティングでベストなタイミングは? 結論から言いますと生理が終わったころからファスティングをスタートさせると良いです。 女性は男性と違い1カ月の中でも「女性」になったり、「母」になる準備をします。 そのためには…

さば缶で作る!美味しいさばご飯レシピ

さば缶は、便利なだけではなく新鮮 さば缶は、水揚げされて新鮮なものをやわらかく骨まで煮てあるので、魚料理が苦手な方でも、とても使いやすいです。 そして、日持ちもするので、ストックがあると便利です。 忙しい主婦の味方になっ…

肌・のど・鼻の乾燥に注意!管理栄養士がおすすめする旬の秋食材で夏のダメージ&乾燥を潤す方法

朝晩の気温がだいぶ下がり、夏の名残を感じながらも季節は着々と秋に移り変わっています。 最近多い相談が、肌の乾燥です。季節の移り変わりに、体は早くもサインを出しています。 次に多いお悩みが、のどと鼻の不調です。 秋は乾燥に…