2019年

1日でもOK!プチ断食の効果とやり方について

こんにちは!管理栄養士の村山です。 今日は、『プチ断食』について紹介します。 3日間断食がオススメだとは言っても、時間がない方や、スケジュールを確保できない方、 初心者の方でどうしても3日間断食に自信のない方は、『プチ断…

ファスティングでリバウンドする5つの原因と対処法

こんにちは! 管理栄養士の村山です。 以前、ファスティング後にリバウンドしないための食事方法についてブログを書きましたが、今回はファスティング全体でリバウンドの原因と対策について紹介します。 ファスティングでなかなか結果…

管理栄養士が解説|油と脂の違いを知っていますか?

こんにちは!管理栄養士の村山弘美です。 油(あぶら)と脂(あぶら)の話は、よく講座やワークショップでもお話しています。 これは、暮らしの学校さんでほうろく屋さんと一緒に講座をした『油と脂』のお話会。 油と脂の違い・特徴を…