2020年1月

断食だけではダメ!準備食と回復食が必要な理由とは?

こんにちは!管理栄養士の村山です。 ファスティングはしたいけど、準備食や回復食が正直、面倒くさい・・・。 できたら、準備食なしでそのまま断食に入りたいな~。と思っていませんか? 結論から言うと、準備食も回復食も行ったほう…

つらい断食は嫌!空腹感のないファスティングのやり方

こんにちは!管理栄養士の村山です。 ファスティングをする時に、『空腹感は辛くないのかな?』『お腹が空いたらどうしよう』と空腹感について心配していませんか? きっとファスティング初心者さんなら思うことだと思います。 そして…

【体験談】ファスティングをおすすめする3つの理由

こんにちは!管理栄養士の村山です。 今日は、ファスティングをおすすめする3つの理由について説明します。 ファスティングの効果としては、ダイエット、デトックス、小食効果、内臓休息等が言われています。 しかし、ファスティング…