TAG やり方

【中級者】5日間ファスティングのやり方と効果

こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 以前ブログで、3日間ファスティングのやり方について紹介しました。 今回は、中級者向けに『5日間ファスティングのやり方』についてのご紹介ですが、3日間ファスティングの応用編になります…

【初級者】3日間ファスティングのやり方と効果

こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 ファスティングサポートをしているとこんなお声をいただきます。 ・準備食・回復食で何を食べたら良いか、分からない ・そもそも準備食すら取らずに、断食に入ってしまった ・頭痛がひどくて…

ファスティングでリバウンドする5つの原因と対処法

こんにちは! 管理栄養士の村山です。 以前、ファスティング後にリバウンドしないための食事方法についてブログを書きましたが、今回はファスティング全体でリバウンドの原因と対策について紹介します。 ファスティングでなかなか結果…

仲間を募集します|夏のグループファスティング

こんにちは! 管理栄養士の村山です。   お待たせしました。 夏のグループファスティングのご案内です。   ↑公式HPでファスティングについて紹介しています。 そもそもグループファスティングって何? …

これをしないからファスティングで失敗するんです!

準備食と回復食を丁寧に行わないから失敗するんです! ファスティング(断食)と聞くと、食事を摂らずに、水とファスティング専用ドリンクで過ごす断食実施期間に不安を感じる方が多いはず。 でも、実は断食実施期間より大事なのが、準…