食事の量を減らせば減らす程、痩せにくくなります。 あなたは、食事の量やカロリーを減らせば痩せる！キレイになる！と思い込んでいませんか？ 実は、それは間違いです。 なぜかと言うと、食事の量やカロリーを減らし過ぎると 『ちょ…
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なぜファスティングの準備食はあったほうが良いのか？準備食なしとの違い
こんにちは！管理栄養士の村山です。 ファスティングサポートしていると『準備食はとったほうが良いですか？』と質問をされることがあります。 もちろん！準備食はあったほうが良いです。 早速、なぜ準備食があったほうが良いのかを紹…
ファスティングお客様の声｜化粧ののり良く、乾癬の症状も軽くなっている感じがしました～
３日間ファスティング お客様の声 前回は準備食を食べ過ぎていたりしたので、今回は１回目の時に近い食事になるように気をつけました。 いつも準備食中から体調が良く体重も減り、ファスティング１日目には化粧ののりも良く、乾癬の症…
セパレートティーを楽しむアイスティー講座
昨日はアレンジティーを楽しむアイスティー講座を開催しました。 ご参加くださいました皆様、ありがとうございました。 今回はアイスティーの作り方実習付きということで。 紅茶のおいしい入れ方のレクチャー＆実践 アイスティーの作…
【初級検定の感想】とてもわかりやすくて、増々２級も受講したいと思えました。
ファスティング初級検定の受講者様の感想です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ とてもわかりやすくて、増々２級も受講したいと思えました。 やはり受講してよかったです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ７月１５日１６日に名古屋で開催されるエ…
ファスティングマイスター初級検定＠名古屋市
健康と美容と食育のスペシャリストに ファスティングマイスターってどんな資格？ 栄養学や生理学など正しいファスティング法を身につけためだけではなく、他にも家族や子供への食事、運動、生活習慣を改善するための知識を総合的に学ぶ…
便秘薬に頼る前に。よく噛んで食べると便がしっかり出ますよ！
よく噛んで食べましょう！食べましょう！と言うけど、 なんでよく噛んで食べると良いのでしょう？ 唾液のこと、小顔効果・ダイエット効果など様々あるけど、 シンプルによく噛んで食べると、口と胃、腸って一本道なので、口を動かすこ…
【断食の効果】ヨガのずっとできなかったポーズができるようになった。
ファスティング中、今までできなかったことがいとも簡単にできることがあります(^^)/ 私もファスティングをするようになって、自分の限界って自分で作っているんだな～と感じています。 ↓ファスティング体験者様の感想です。 フ…
３日間断食をしたらどうなるんだろう？自分を変えたかったのでファスティングにチャレンジしました。
ファスティングにチャレンジするのが、ダイエットや体質改善だけではないメンタルの部分を変えたいから。 なぜファスティングにチャレンジしようと思ったのですか？ 激太りをして、気分も落ち込んでいた自分を変えたかったのと （自信…
肝臓はなんで沈黙の臓器って言われているの？
まず、肝臓ってとても働きものなんです。 肝臓の働きは５００種類とも言われています。 そのお仕事（役割）の多さもさることながら、かなり重要なお仕事を担ってくれています。 文句も言わずに、ある意味黙々とお仕事をしてくれている…
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