TAG ダイエット

こんにちは！管理栄養士の村山です。 ダイエットというと「食事」と「運動」の２点にポイントが置かれがちですが、実は睡眠も重要なポイントになります。 もし、あなたが食事や運動を頑張っても痩せない！と嘆いているのであれば、ぜひ…

こんにちは！管理栄養士の村山弘美です。 先日、私が提携しているパーソナルトレーニングジムのトレーナーさんと体重の減り方について話題になりました。 私がサポートする時は、体重を朝と晩の２回測ってもらっています。 これは、減…

ストレスを感じるとつい過食に走ってしまう方。 日中のストレス・緊張状態を 食べることや 飲むことで 和らげ、リラックスしているかもしれません！   ストレスが溜まるとつい過食に走ってしまうあなたのために、緊張状…

安易な減量で体重を落としても、見事に、も・と・の体重に戻った経験はありませんか？ せっかく痩せたのに、なぜ元の体重に戻ってしまうのでしょう？ 管理栄養士がリバウンドについて解説します。 恒常性（ホメオスタシス）って何？ …

こんにちは。管理栄養士の村山です。 早速ですが、あなたは、内臓脂肪と皮下脂肪どちらを落としたいですか？ できたら両方落としたい！といった声が聞こえてきそうです。 内臓脂肪も皮下脂肪も必要以上にはいらないですよね。 しかし…

私はファスティング以外にも、パーソナルトレーニングジムの食事指導や監修も行っています。 ジムと言うと、「痩せたい」「体脂肪を減らしたい」方が主なので運動だけではなく、食事指導は必要不可欠になってきます。   自…