TAG ダイエット

ストレスを感じるとつい過食に走ってしまう方。 日中のストレス・緊張状態を 食べることや 飲むことで 和らげ、リラックスしているかもしれません！   ストレスが溜まるとつい過食に走ってしまうあなたのために、緊張状…

安易な減量で体重を落としても、見事に、も・と・の体重に戻った経験はありませんか？ せっかく痩せたのに、なぜ元の体重に戻ってしまうのでしょう？ 管理栄養士がリバウンドについて解説します。 恒常性（ホメオスタシス）って何？ …

あなたは、内臓脂肪と皮下脂肪どちらを落としたいですか？ できたら両方とも落としたい！ 両方とも必要以上にはいらないはずです！ しかし、なかなか落とせないのが皮下脂肪ではないでしょうか？ 今日は、内臓脂肪と皮下脂肪の特徴を…

私はファスティング以外にも、パーソナルトレーニングジムの食事指導や監修も行っています。 ジムと言うと、「痩せたい」「体脂肪を減らしたい」方が主なので運動だけではなく、食事指導は必要不可欠になってきます。   自…

食事の量を減らしても、痩せない。 外食では、カロリーの少ないものを選んでいるのに、全然痩せない。 あまり食べないのに、体重が減らない。   食事をただ減らすだけでは、痩せませんよ。   痩せたいのなら…

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「何を食べるか」と同じくらい大切なことが「どう食べるか」です。 忘年会、クリスマス、年末年始と宴会やパーティーが増える季節ですが、ご馳走は食べてもいいんです。 だって、「食べる」ことはただ栄養素を身体に入れるだけではなく…