こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。 今年のゴールデンウィークはいかがでしたか? 私は、家族と”食を楽しむ”GWとなりました! そして、やっぱり私は食べることが好き!と、改めて実感。 でも、気になるのが体重・・。 あ…
GW太りを解消したい|管理栄養士おすすめファスティングスケジュール

こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。 今年のゴールデンウィークはいかがでしたか? 私は、家族と”食を楽しむ”GWとなりました! そして、やっぱり私は食べることが好き!と、改めて実感。 でも、気になるのが体重・・。 あ…
こんにちは!管理栄養士の村山ひろみです。 私が普段、ダイエット相談・食習慣サポートをする時は、 朝と晩の2回、体重を測っていただいております。 えっ!2回も測るの?と思うかもしれません。 ですが、体重の変動…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエット!というと、「食事」と「運動」の2点にポイントが置かれがちです。 ですが、実は、睡眠も重要なポイントになります。 もし、あなたが食事や運動を頑張っているのに、何…
こんにちは!管理栄養士の村山です。 私は、ファスティングコース以外に、『食習慣コース』といってすでに6年近く提供しているコースがあります。 その有料コースで行っているサポートを今回グループファスティングの参加者様に無料特…
ストレスを感じるとつい過食に走ってしまう方。 日中のストレス・緊張状態を 食べることや 飲むことで 和らげ、リラックスしているかもしれません! ストレスが溜まるとつい過食に走ってしまうあなたのために、緊張状…
安易な減量で体重を落としても、見事に、も・と・の体重に戻った経験はありませんか? せっかく痩せたのに、なぜ元の体重に戻ってしまうのでしょう? 管理栄養士がリバウンドについて解説します。 恒常性(ホメオスタシス)って何? …
まず最初にお聞きします! お正月太りは、取り戻しましたか? もし、お正月太りをまだ取り戻していなければ、春のファスティングが最後のチャンスです。 なぜかと言うと、GWが控えていますね。 GW前までにお正月太りを解消できな…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 早速ですが、あなたは、内臓脂肪と皮下脂肪どちらを落としたいですか? できたら両方落としたい!といった声が聞こえてきそうです。 内臓脂肪も皮下脂肪も必要以上にはいらないですよね。 しかし…
20代女性、初ファスティングの感想です。 なぜファスティングにチャレンジしようと思ったのですか? 以前から肌がよく荒れ、冬になってさらにひどくなった時、ファスティングが体質改善につながると聞き、ダイエットもかねファスティ…
私はファスティング以外にも、パーソナルトレーニングジムの食事指導や監修も行っています。 ジムと言うと、「痩せたい」「体脂肪を減らしたい」方が主なので運動だけではなく、食事指導は必要不可欠になってきます。 自…