TAG ファスティング

こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。 今年のゴールデンウィークはいかがでしたか？ 私は、家族と”食を楽しむ”GWとなりました！ そして、やっぱり私は食べることが好き！と、改めて実感。 でも、気になるのが体重・・。 あ…

こんにちは。管理栄養士の村山です。 普段は仕事があるから、なかなかファスティングができない・・。 そんな方は、３連休を活用したファスティングがおすすめです。   12月は忙しい時期ですし、クリスマス、年末年始と…

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ファスティングはダイエットや体質改善だけではなく、 ・メンタル強化 ・気持ちをスッキリしたい！ ・今の自分を変えたい！ 内面へのアプローチを期待して、カウンセリングにお越しくださる方も…

こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。 今回は、中級者向けに 「５日間ファスティングのやり方」について紹介します。   ５日間ファスティングのポイントとしては、 ３日間ファスティングとは、準備食・回復食の日数…

こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 ファスティングサポートをしているとこんなお声をいただきます。 ・準備食・回復食で何を食べたら良いか、分からない ・そもそも準備食すら取らずに、断食に入ってしまった ・頭痛がひどくて…

こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 「ファスティングでは、頭痛しますか？」 「頭痛がしたら、どうしたらいいですか？」 「ファスティング中に梅干しを食べるといいと聞きましたが、どれくらい食べていいですか？」 といったお…