TAG ファスティング

断食3日間|連休を利用してファスティングをする方法

こんにちは。管理栄養士の村山です。 普段は仕事があるから、なかなかファスティングができない・・。 そんな方は、11月21日(土)22日(日)23日(祝)の3連休を利用してファスティングをしてはいかがでしょうか? &nbs…

【中級者】5日間ファスティングのやり方と効果

こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 以前ブログで、3日間ファスティングのやり方について紹介しました。 今回は、中級者向けに『5日間ファスティングのやり方』を紹介します。   3日間ファスティングの応用編にな…

【初級者】3日間ファスティングのやり方と効果

こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 ファスティングサポートをしているとこんなお声をいただきます。 ・準備食・回復食で何を食べたら良いか、分からない ・そもそも準備食すら取らずに、断食に入ってしまった ・頭痛がひどくて…

対処法が重要!なぜファスティングで頭痛がするの?

こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 「ファスティングでは、頭痛しますか?」 「頭痛がしたら、どうしたらいいですか?」 「ファスティング中に梅干しを食べるといいと聞きましたが、どれくらい食べていいですか?」 といったお…

ZOOM・対面|ファスティング無料相談

こんにちは!管理栄養士の村山弘美です。 ファスティングに興味がある方、ファスティングコースを検討している方の多くに、ご利用いただいているサービスがございます。   このサービスは、 『ファスティングをする前に、…

ストレスが溜まると過食するのはなぜ?

こんにちは。管理栄養士の村山です。 仕事のストレスから解放された途端、お酒や甘い物、食事を食べ過ぎてしまう。 もちろん、たまにはお酒や間食、ご褒美もありだと思います。 そして、休みの前日、日中の緊張状態(仕事モード)の解…

つらい断食は嫌!空腹感のないファスティングのやり方

こんにちは!管理栄養士の村山です。 ファスティングをする時に、『空腹感は辛くないのかな?』『お腹が空いたらどうしよう』と空腹感について心配していませんか? きっとファスティング初心者さんなら思うことだと思います。 そして…