こんにちは！管理栄養士の村山です。 ファスティングスケジュールを決める際に、私がお客様に提案しているファスティングスケジュールをブログで紹介したいと思います。 特に、初めてファスティングをする方は、『仕事しながらファステ…
３日間ファスティングのやり方とあなたに合ったスケジュールとは？
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ファスティングでリバウンドする５つの原因と対処法
こんにちは！ 管理栄養士の村山です。 以前、ファスティング後にリバウンドしないための食事方法についてブログを書きましたが、今回はファスティング全体でリバウンドの原因と対策について紹介します。 ファスティングでなかなか結果…
回復食に飽きた？ファスティングの回復食でそばがオススメ
こんにちは！管理栄養士の村山弘美です。 ファスティングの回復食で、外食する時どんな物を食べたらいいの？ 回復食はいつも同じようなものばかりで飽きちゃった・・。 そんな方におすすめしたいのが『そば』です。 もし、回復食で外…
重要【消費税法改正に伴う価格変更のお知らせ】ファスティングマイスター検定
いつもご愛顧いただきありがとうございます。 さて、令和元年10月1日の消費税法改正による消費税率の引き上げに伴い、 ファスティングマイスター検定料につきましても以下の通り改正となりましたのでお知らせ申し上げます。 なお、…
【中級者】５日間ファスティングのやり方と効果
こんにちは！ 管理栄養士の村山弘美です。 以前ブログで『３日間ファスティングのやり方』を紹介しましたが、今回は中級者向けに『５日間ファスティングのやり方』を紹介します。 ３日間ファスティングの応用編になります。 しかし３…
ヨガとシンギングボウル
こんにちは！管理栄養士の村山です。 いつも行くヨガスタジオに行ってきました。 すごい久々で・・・。 教室に入ると 存在感たっぷりのシンギングボウルが！ ボウルの数は チャクラの数…
野菜をたくさん食べる方法
こんにちは！管理栄養士の村山です。 いきなりですが、皆さん野菜を食べていますか？ カウンセリングやセミナーでもお聞きすると多くの方が『野菜食べてます！』と自信を持って答えてくださいます。 きっと野菜を意識して食べてくださ…
簡単｜作り置きメニュー
こんにちは！管理栄養士の村山弘美です。 最近は外食も続いて、料理をする時間が減っていました。 私は、時間に余裕がある時に『作り置き』をしています。 作り置きといっても、２日分ぐらいだけど(^-^; 今日は、私が普段作り置…
管理栄養士が解説｜ファスティング後にリバウンドしないための食事方法
こんにちは！管理栄養士の村山です。 ファスティング後のリバウンドを心配される方も多いはず。 『どうせすぐ戻るんでしょ！？』と思っていませんか？ 断食を安全に行うためには『準備食』が大事。 断食でリバウンドしないためには『…
なぜファスティングの準備食はあったほうが良いのか？準備食なしとの違い
こんにちは！管理栄養士の村山です。 ファスティングサポートしていると『準備食はとったほうが良いですか？』と質問をされることがあります。 もちろん！準備食はあったほうが良いです。 早速、なぜ準備食があったほうが良いのかを紹…
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