TAG ファスティング 名古屋市

【女性必見】生理前の便秘とむくみについて

こんにちは。管理栄養士の村山です。 『生理前はいつも便秘になって、何だかスッキリしない』 『むくみやすくて体もだるい』 そんなお悩みを感じている女性もいらっしゃるのではないでしょうか?   女性は生理の周期によ…

断食だけではダメ!準備食と回復食が必要な理由とは?

こんにちは!管理栄養士の村山です。 ファスティングはしたいけど、準備食や回復食が正直、面倒くさい・・・。 できたら、準備食なしでそのまま断食に入りたいな~。と思っていませんか? 結論から言うと、準備食も回復食も行ったほう…