こんにちは。管理栄養士の村山です。 早速ですが、あなたは、 ファスティング中に眠くなったり、怠くなった経験はありませんか? ファスティング経験者の中には、 眠気や怠さを感じる方もいらっしゃいま…
【ファスティング2日目】だるい・眠いのはなぜ?原因と対策を解説!

こんにちは。管理栄養士の村山です。 早速ですが、あなたは、 ファスティング中に眠くなったり、怠くなった経験はありませんか? ファスティング経験者の中には、 眠気や怠さを感じる方もいらっしゃいま…
こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。 今回は、中級者向けに 「5日間ファスティングのやり方」について紹介します。 5日間ファスティングのポイントとしては、 3日間ファスティングとは、準備食・回復食の日数…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 来週からファスティングをします! でも・・、その前に! ちとシフォンケーキを食べます。(お許しください) 実は、私食いしん坊なんですよね・・。 さて、今回のプライベートフ…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 ファスティングにチャレンジしたけど、結果がイマイチだった・・・。 そんな方は、断食明けの回復食について振り返ってみてください。 もしかすると、回復食での過ごし方が間違って…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 女性は男性と違い、毎月生理がございます。 そこで、体調やメンタルの浮き沈みに寄り添ったファスティングプログラムを組むことが大切です。 つまり、女性のファスティングを成功させるためには、…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 思い付きです。 4月にアクセスが多かったブログTOP3をまとめてみました。 ブログ【アクセス】ランキングTOP3 1位|【中級者】5日間ファスティングのやり方と効果 4月…
まず最初にお聞きします! お正月太りは、取り戻しましたか? もし、お正月太りをまだ取り戻していなければ、春のファスティングが最後のチャンスです。 なぜかと言うと、GWが控えていますね。 GW前までにお正月太りを解消できな…
断食道場に行ってみたいけど・・・ 断食道場に行ってみたいけど、スケジュールが確保できない。 もっと手軽にできる断食・ファスティングはないかしら?といる方に最適なのが、ライフスタイルを崩さずできる自宅ファスティングです。 …
「おやつや甘いもの、コーヒーがみんなやめられない!やめられない!と言うけど、本当はやめられるよ!」 そんな体験談をアフターのカウンセリングでお話くださいました。 40代女性・初めてファスティングを体験された方の感想です。…
ファスティング体験者様の感想です。 なぜファスティングにチャレンジしようと思ったのですか? ・人間ドックの結果があまり良くなく、本格的な病気になる前に少しでも改善できれば・・・と思った。 ・年々体が重くなり、自己流でダイ…