TAG ミネラルファスティング

こんにちは。管理栄養士の村山です。   早速ですが、あなたは、 ファスティング中に眠くなったり、怠くなった経験はありませんか？   ファスティング経験者の中には、 眠気や怠さを感じる方もいらっしゃいま…

こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。 今回は、中級者向けに 「５日間ファスティングのやり方」について紹介します。   ５日間ファスティングのポイントとしては、 ３日間ファスティングとは、準備食・回復食の日数…

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ファスティングにチャレンジしたけど、結果がイマイチだった・・・。 そんな方は、断食明けの回復食について振り返ってみてください。   もしかすると、回復食での過ごし方が間違って…

こんにちは。管理栄養士の村山です。 女性は男性と違い、毎月生理がございます。 そこで、体調やメンタルの浮き沈みに寄り添ったファスティングプログラムを組むことが大切です。 つまり、女性のファスティングを成功させるためには、…