TAG ミネラルファスティング

【中級者】5日間ファスティングのやり方と効果

こんにちは! 管理栄養士の村山弘美です。 以前ブログで『3日間ファスティングのやり方』を紹介しましたが、今回は中級者向けに『5日間ファスティングのやり方』を紹介します。 3日間ファスティングの応用編になります。 しかし3…

あなたも一緒にファスティングしませんか?|春にファスティングする人としない人!どこで差がつく?

まず最初にお聞きします! お正月太りは、取り戻しましたか? もし、お正月太りをまだ取り戻していなければ、春のファスティングが最後のチャンスです。 なぜかと言うと、GWが控えていますね。 GW前までにお正月太りを解消できな…

おやつやコーヒーをやめられないと思っている方へ~ファスティングで自発的にやめれています!

「おやつや甘いもの、コーヒーがみんなやめられない!やめられない!と言うけど、本当はやめられるよ!」 そんな体験談をアフターのカウンセリングでお話くださいました。 40代女性・初めてファスティングを体験された方の感想です。…

ファスティングで準備食が必要な3つの理由

ファスティングの準備食は、運動でいう準備運動 運動するときや走る前には、ストレッチや準備運動をします。 それは、けが(トラブル)をしないために安全に運動ができるように体を温めるのです。 ファスティングも同じです。 昨日、…