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【初級者】3日間ファスティングのやり方と効果

こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 ファスティングサポートをしているとこんなお声をいただきます。 ・準備食・回復食で何を食べたら良いか、分からない ・そもそも準備食すら取らずに、断食に入ってしまった ・頭痛がひどくて…

簡単|作り置きメニュー

こんにちは!管理栄養士の村山弘美です。 最近は外食も続いて、料理をする時間が減っていました。 私は、時間に余裕がある時に『作り置き』をしています。 作り置きといっても、2日分ぐらいだけど(^-^; 今日は、私が普段作り置…

いよいよグループファスティングスタートです。

こんにちは!管理栄養士の村山弘美です。 今日からグループファスティングの第1班がスタートです(*^▽^*) 今回、参加者様にはボーナス特典を2つプレゼントしました。 1つ目:管理栄養士がすすめる断食力を高める食材15選 …