TAG リバウンド

ファスティングでリバウンドする5つの原因と対処法

こんにちは! 管理栄養士の村山です。 以前、ファスティング後にリバウンドしないための食事方法についてブログを書きましたが、今回はファスティング全体でリバウンドの原因と対策について紹介します。 ファスティングでなかなか結果…

炭水化物と糖質の違い|ご飯は食べたほうがいいの?

こんにちは!管理栄養士の村山です。 先日、マイスターの方から主食について質問がありましたので、ブログにまとめてみました。 まず、『糖質制限』や『炭水化物制限』が流行り、ご飯が悪者のようになっているけど、 日々、カウンセリ…

過去2回のファスティングとは別物|身体のスッキリ感、爽快感、体内が浄化されていくことを感じました

3日間ファスティング体験者様の口コミです。 過去2回のファスティングとは別物! ファスティングから約一ヶ月半が経ちましたが、体重はマイナス1.5kg前後を行ったり来たりしています。 今回のファスティングは今までに行った過…

なんでリバウンドするの?

体重の恒常性について 人間には「恒常性」といって、「常に一定に保とう。保とう。」とする機能があります。 例えば、体温は約36℃に保たれていますね。 真夏の暑い40℃近いときでも、冬の寒い0℃近いときでも、常に体温は36℃…

ファスティングの回復食って何日すればいいの?

ファスティング期間3つのステップ まずファスティングには3つのステップがあります。 準備食期間 断食期間 回復食期間 の3段階です。 自己流でファスティングすると断食はドリンクや水、適量の塩分摂取とシンプルな過ごし方なの…