先月のグループファスティング参加者様の感想を紹介します。 ファスティングでスッキリして誕生日を迎えたい 私は、ファスティングを行うにあたって、頭・心・身体をシンプルにして誕生日を迎えたいと思っていました。 初めは、仕事を…
ファスティングで肌がきれいになった｜断食の効果はお肌にも？
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ファスティングマイスター｜支部設立から５年
気付けば、ファスティングマイスター、（社）分子整合医学美容食育協会 日進名東支部の設立から５年が経ちます。 この５年間、 ファスティングサポート 講座や ワークショップ。 ほうろく屋の工房見学にみんなで行って 歩みを止め…
知ってる？筋肉動かす時のガソリンは糖質だって｜トレーニング前の効果的な炭水化物の摂り方
トレーニング前に何を摂ればいいか迷っていませんか？ この記事では、トレーニングのパフォーマンスを上げるために必要な炭水化物の摂り方について管理栄養士が解説していきます！ 私は、パーソナルトレーニングジムとの提携や監修も行…
醤油の種類と使い方｜本物の醤油を使えば料理は美味しくなる
醤油の種類と使い方を管理栄養士の私が紹介します。 私は名古屋市名東区で自然食品店を運営していた経験があり、昔ながらの本物の醤油を日々扱っていました。 醤油の原材料や安全性をどう考えるべきかもお伝えします。 醤油選びをマス…
次の食事、おやつばかり考えてしまう私が、安心できる環境で-３㎏減の結果
履けなかったジーパンがゆるいんです！！と。お客様の声です。 次の食事、おやつ事ばかり考えてしまう方でも、空腹感を感じにくくとても楽にファスティングができました。 ファスティングお客様の声 履けなかったジーパ…
断食道場に通わなくてもできる自宅ファスティングのやり方
断食道場に行ってみたいけど・・・ 断食道場に行ってみたいけど、スケジュールが確保できない。 もっと手軽にできる断食・ファスティングはないかしら？といる方に最適なのが、ライフスタイルを崩さずできる自宅ファスティングです。 …
キレイに痩せたいのならファスティング専用ドリンクを使いましょう。
今日は、お客様からファスティングドリンクの質問があったので、ブログでシェアしますね(^^)/ まず、水だけ断食なんて自己流でしていないですよね？ これ、素人が一番やってはいけない断食ですからね！！！ それでは、ファスティ…
これをしないからファスティングで失敗するんです！
準備食と回復食を丁寧に行わないから失敗するんです！ ファスティング（断食）と聞くと、食事を摂らずに、水とファスティング専用ドリンクで過ごす断食実施期間に不安を感じる方が多いはず。 でも、実は断食実施期間より大事なのが、準…
ファスティングって何？
ファスティングとは ファスティングを日本語で訳すと「断食＝食を断つ」を意味します。 断食・・・。 断食と聞いて、「私には無理ーーー」「食べないなんて無理ーーー」と思った方、ぜひ続きを読んでくださいね。 さて…
なんでリバウンドするの？
体重の恒常性について 人間には「恒常性」といって、「常に一定に保とう。保とう。」とする機能があります。 例えば、体温は約36℃に保たれていますね。 真夏の暑い40℃近いときでも、冬の寒い0℃近いときでも、常に体温は36℃…
