こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。 今年のゴールデンウィークはいかがでしたか? 私は、家族と”食を楽しむ”GWとなりました! そして、やっぱり私は食べることが好き!と、改めて実感。 でも、気になるのが体重・・。 あ…
GW太りを解消したい|管理栄養士おすすめファスティングスケジュール

こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。 今年のゴールデンウィークはいかがでしたか? 私は、家族と”食を楽しむ”GWとなりました! そして、やっぱり私は食べることが好き!と、改めて実感。 でも、気になるのが体重・・。 あ…
こんにちは。管理栄養士の村山です。 肝臓はとても働きものの臓器です! そして、代謝に関わっているので、ダイエットにおいても肝臓を労わる食事をしたいですね。 今日は、肝臓の働きについて簡単にまとめてみました。 …
こんにちは!管理栄養士の村山です。 ファスティング中は、固形物を摂らずに飲み物で過ごします。 そこで、ファスティングではいわゆる酵素ドリンクを用いるのですが、酵素ドリンクだけでは正直飽きてしまいますよね? 私が、普段ファ…
こんにちは!管理栄養士の村山です。 「仕事しながらファスティングできるの?」 「どんなスケジュールだと、安心してファスティングができるの?」 と、ファスティングをしたいけど、スケジュールに困っている・・。 そんなお声をい…
こんにちは! 管理栄養士の村山です。 以前、ファスティング後にリバウンドしないための食事方法についてブログを書きましたが、今回はファスティング全体でリバウンドの原因と対策について紹介します。 ファスティングでなかなか結果…
こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。 ファスティングの回復食で、 外食する時は、何を食べたらいいの? いつも同じ回復食で飽きちゃった・・。 そんな方におすすめしたいのが『そば』です。 今日は、回復食でそ…
こんにちは!管理栄養士の村山弘美です。 油(あぶら)と脂(あぶら)の話は、よく講座やワークショップでもお話しています。 これは、暮らしの学校さんでほうろく屋さんと一緒に講座をした『油と脂』のお話会。 油と脂の違い・特徴を…
いつもご愛顧いただきありがとうございます。 さて、令和元年10月1日の消費税法改正による消費税率の引き上げに伴い、 ファスティングマイスター検定料につきましても以下の通り改正となりましたのでお知らせ申し上げます。 なお、…
こんにちは!管理栄養士の村山です。 いつも行くヨガスタジオに行ってきました。 すごい久々で・・・。 教室に入ると 存在感たっぷりのシンギングボウルが! ボウルの数は チャクラの数…
こんにちは!管理栄養士の村山です。 いきなりですが、皆さん野菜を食べていますか? カウンセリングやセミナーでもお聞きすると多くの方が『野菜食べてます!』と自信を持って答えてくださいます。 きっと野菜を意識して食べてくださ…