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ファスティングマイスター|支部設立から5年

気付けば、ファスティングマイスター、(社)分子整合医学美容食育協会 日進名東支部の設立から5年が経ちます。 この5年間、 ファスティングサポート 講座や ワークショップ。 ほうろく屋の工房見学にみんなで行って 歩みを止め…

知ってる?筋肉動かす時のガソリンは糖質だって|トレーニング前の効果的な炭水化物の摂り方

トレーニング前に何を摂ればいいか迷っていませんか? この記事では、トレーニングのパフォーマンスを上げるために必要な炭水化物の摂り方について管理栄養士が解説していきます! 私は、パーソナルトレーニングジムとの提携や監修も行…

これをしないからファスティングで失敗するんです!

準備食と回復食を丁寧に行わないから失敗するんです! ファスティング(断食)と聞くと、食事を摂らずに、水とファスティング専用ドリンクで過ごす断食実施期間に不安を感じる方が多いはず。 でも、実は断食実施期間より大事なのが、準…

ファスティングって何?

ファスティングとは ファスティングを日本語で訳すと「断食=食を断つ」を意味します。 断食・・・。 断食と聞いて、「私には無理ーーー」「食べないなんて無理ーーー」と思った方、ぜひ続きを読んでくださいね。   さて…

なんでリバウンドするの?

体重の恒常性について 人間には「恒常性」といって、「常に一定に保とう。保とう。」とする機能があります。 例えば、体温は約36℃に保たれていますね。 真夏の暑い40℃近いときでも、冬の寒い0℃近いときでも、常に体温は36℃…

一人でダイエットできない方はグループレッスン♪

グループファスティングのお申込みありがとうございます。 まだ、空きがございますので今年最後のグループファスティングにご参加くださいね(^^)/   通常のファスティングコースは、管理栄養士&プロフェッショナルフ…