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睡眠不足は太る原因?ダイエットと睡眠について

こんにちは!管理栄養士の村山です。 ダイエットというと「食事」と「運動」の2点にポイントが置かれがちですが、実は睡眠も重要なポイントになります。 もし、あなたが食事や運動を頑張っても痩せない!と嘆いているのであれば、ぜひ…

炭水化物と糖質の違い|ご飯は食べたほうがいいの?

こんにちは!管理栄養士の村山です。 先日、マイスターの方から主食について質問がありましたので、ブログにまとめてみました。 まず、『糖質制限』や『炭水化物制限』が流行り、ご飯が悪者のようになっているけど、 日々、カウンセリ…

お正月太り解消できていますか?

お正月太りの原因 お正月は、砂糖をたっぷり使ったおせちやお餅などご馳走を食べましたね。 (私もご馳走を楽しみました♪) でも実は、砂糖をたっぷり使った料理やお餅は、血糖値を上げやすい食事=太りやすい食事になります。 こう…