TAG 断食

【中級者】5日間ファスティングのやり方と効果

こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 以前ブログで、3日間ファスティングのやり方について紹介しました。 今回は、中級者向けに『5日間ファスティングのやり方』についてのご紹介ですが、3日間ファスティングの応用編になります…

1日でもOK!プチ断食の効果とやり方について

こんにちは!管理栄養士の村山です。 今日は、『プチ断食』について紹介します。 3日間断食がオススメだとは言っても、時間がない方や、スケジュールを確保できない方、 初心者の方でどうしても3日間断食に自信のない方は、『プチ断…

ファスティングでリバウンドする5つの原因と対処法

こんにちは! 管理栄養士の村山です。 以前、ファスティング後にリバウンドしないための食事方法についてブログを書きましたが、今回はファスティング全体でリバウンドの原因と対策について紹介します。 ファスティングでなかなか結果…