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野菜をバランスよく食べるためには、何に気をつけたらよいですか？ とセミナーでもカウンセリングでも良く聞かれます。 厚生労働省は、野菜を350ｇ食べましょう！と推奨していますが、350ｇトマトばかり食べていても偏っているわ…

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ファスティングの準備食・回復食で活躍する食材に納豆があります。 ご飯と納豆の組み合わせで食べることが多いと思いますが、それだけでは飽きてきませんか？ 納豆は、料理なしで食べられるとても…