こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。 今年のゴールデンウィークはいかがでしたか? 私は、家族と”食を楽しむ”GWとなりました! そして、やっぱり私は食べることが好き!と、改めて実感。 でも、気になるのが体重・・。 あ…
GW太りを解消したい|管理栄養士おすすめファスティングスケジュール

こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。 今年のゴールデンウィークはいかがでしたか? 私は、家族と”食を楽しむ”GWとなりました! そして、やっぱり私は食べることが好き!と、改めて実感。 でも、気になるのが体重・・。 あ…
こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。 今回は、中級者向けに 「5日間ファスティングのやり方」について紹介します。 5日間ファスティングのポイントとしては、 3日間ファスティングとは、準備食・回復食の日数…
こんにちは!管理栄養士の村山です。 11/15に専用のLINEグループを開設して、グループファスティングをスタートしていました。 早いものであと2日となりました! この約2週間、私もファスティングをしたので、準備食や回復…
こんにちは!管理栄養士の村山です。 今日は、ファスティングの好転反応について解説したいと思います。 ファスティングが手軽にできるようになった今だからこそ、間違ったファスティング方法では、ダイエット・体質改善を叶えるどころ…
こんにちは!管理栄養士の村山です。 「仕事しながらファスティングできるの?」 「どんなスケジュールだと、安心してファスティングができるの?」 と、ファスティングをしたいけど、スケジュールに困っている・・。 そんなお声をい…
こんにちは! 管理栄養士の村山です。 以前、ファスティング後にリバウンドしないための食事方法についてブログを書きましたが、今回はファスティング全体でリバウンドの原因と対策について紹介します。 ファスティングでなかなか結果…
こんにちは!管理栄養士の村山弘美です。 最近は外食も続いて、料理をする時間が減っていました。 私は、時間に余裕がある時に『作り置き』をしています。 作り置きといっても、2日分ぐらいだけど(^-^; 今日は、私が普段作り置…
こんにちは!管理栄養士の村山弘美です。 今日からグループファスティングの第1班がスタートです(*^▽^*) 今回、参加者様にはボーナス特典を2つプレゼントしました。 1つ目:管理栄養士がすすめる断食力を高める食材15選 …
こんにちは! 管理栄養士の村山です。 お待たせしました。 夏のグループファスティングのご案内です。 ↑公式HPでファスティングについて紹介しています。 そもそもグループファスティングって何? …
こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 食べ物を食べない断食期間よりも、頭を悩ませるのが準備食・回復食なのではないでしょうか? 何を食べればよいのか?分からない。本当によく聞く声です。 今日は、そんな声にお応えしますね。…