こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 以前ブログで、３日間ファスティングのやり方について紹介しました。 今回は、中級者向けに『５日間ファスティングのやり方』についてのご紹介ですが、３日間ファスティングの応用編になります…
【中級者】５日間ファスティングのやり方と効果
TAG 準備食
グループファスティングの準備食・回復食・水分の摂り方について
こんにちは！管理栄養士の村山です。 11/15に専用のＬＩＮＥグループを開設して、グループファスティングをスタートしていました。 早いものであと２日となりました！ この約２週間、私もファスティングをしたので、準備食や回復…
断食｜ファスティング初心者さんはなぜ好転反応の症状に苦しむのか？
こんにちは！管理栄養士の村山です。 今日は、ファスティングの好転反応について解説したいと思います。 ファスティングが手軽にできるようになった今だからこそ、間違ったファスティング方法では、ダイエット・体質改善を叶えるどころ…
３日間ファスティングのやり方とあなたに合ったスケジュールとは？
こんにちは！管理栄養士の村山です。 「仕事しながらファスティングできるの？」 「どんなスケジュールだと、安心してファスティングができるの？」 と、ファスティングをしたいけど、スケジュールに困っている・・。 そんなお声をい…
ファスティングでリバウンドする５つの原因と対処法
こんにちは！ 管理栄養士の村山です。 以前、ファスティング後にリバウンドしないための食事方法についてブログを書きましたが、今回はファスティング全体でリバウンドの原因と対策について紹介します。 ファスティングでなかなか結果…
簡単｜作り置きメニュー
こんにちは！管理栄養士の村山弘美です。 最近は外食も続いて、料理をする時間が減っていました。 私は、時間に余裕がある時に『作り置き』をしています。 作り置きといっても、２日分ぐらいだけど(^-^; 今日は、私が普段作り置…
いよいよグループファスティングスタートです。
こんにちは！管理栄養士の村山弘美です。 今日からグループファスティングの第１班がスタートです(*^▽^*) 今回、参加者様にはボーナス特典を２つプレゼントしました。 １つ目：管理栄養士がすすめる断食力を高める食材１５選 …
仲間を募集します｜夏のグループファスティング
こんにちは！ 管理栄養士の村山です。 お待たせしました。 夏のグループファスティングのご案内です。 ↑公式ＨＰでファスティングについて紹介しています。 そもそもグループファスティングって何？ …
【管理栄養士監修メニュー】ファスティング準備食・回復に役立つ簡単５つのレシピ
こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 食べ物を食べない断食期間よりも、頭を悩ませるのが準備食・回復食なのではないでしょうか？ 何を食べればよいのか？分からない。本当によく聞く声です。 今日は、そんな声にお応えしますね。…
ファスティングの期間で効果が変わる？｜何日ファスティングすると良いの？
こんにちは。 管理栄養士の村山です。 今日はファスティングを何日すると良いの？ ファスティングの日数で効果って違うの？ そんな疑問にお答えしようと思います。 今までにも「断食はやっぱり３日間やらないと効果が…
