TAG 準備食

こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。 今年のゴールデンウィークはいかがでしたか？ 私は、家族と”食を楽しむ”GWとなりました！ そして、やっぱり私は食べることが好き！と、改めて実感。 でも、気になるのが体重・・。 あ…

こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。 今回は、中級者向けに 「５日間ファスティングのやり方」について紹介します。   ５日間ファスティングのポイントとしては、 ３日間ファスティングとは、準備食・回復食の日数…

こんにちは！管理栄養士の村山です。 今日は、ファスティングの好転反応について解説したいと思います。 ファスティングが手軽にできるようになった今だからこそ、間違ったファスティング方法では、ダイエット・体質改善を叶えるどころ…

こんにちは！管理栄養士の村山です。 「仕事しながらファスティングできるの？」 「どんなスケジュールだと、安心してファスティングができるの？」 と、ファスティングをしたいけど、スケジュールに困っている・・。 そんなお声をい…

こんにちは！ 管理栄養士の村山です。 以前、ファスティング後にリバウンドしないための食事方法についてブログを書きましたが、今回はファスティング全体でリバウンドの原因と対策について紹介します。 ファスティングでなかなか結果…