TAG 管理栄養士

ファスティングでリバウンドする5つの原因と対処法

こんにちは! 管理栄養士の村山です。 以前、ファスティング後にリバウンドしないための食事方法についてブログを書きましたが、今回はファスティング全体でリバウンドの原因と対策について紹介します。 ファスティングでなかなか結果…

管理栄養士が解説|油と脂の違いを知っていますか?

こんにちは!管理栄養士の村山弘美です。 油(あぶら)と脂(あぶら)の話は、よく講座やワークショップでもお話しています。 これは、暮らしの学校さんでほうろく屋さんと一緒に講座をした『油と脂』のお話会。 油と脂の違い・特徴を…

【中級者】5日間ファスティングのやり方と効果

こんにちは! 管理栄養士の村山弘美です。 以前ブログで『3日間ファスティングのやり方』を紹介しましたが、今回は中級者向けに『5日間ファスティングのやり方』を紹介します。 3日間ファスティングの応用編になります。 しかし3…

ヨガとシンギングボウル

こんにちは!管理栄養士の村山です。 いつも行くヨガスタジオに行ってきました。 すごい久々で・・・。 教室に入ると   存在感たっぷりのシンギングボウルが!   ボウルの数は   チャクラの数…

野菜をたくさん食べる方法

こんにちは!管理栄養士の村山です。 いきなりですが、皆さん野菜を食べていますか? カウンセリングやセミナーでもお聞きすると多くの方が『野菜食べてます!』と自信を持って答えてくださいます。 きっと野菜を意識して食べてくださ…