TAG 管理栄養士

自宅で可能|オンラインのファスティング無料相談

こんにちは!管理栄養士の村山弘美です。 ファスティングに興味がある方、ファスティングコースを検討している方の多くに、ご利用いただいているサービスがございます。   このサービスは、 『ファスティングをする前に、…

管理栄養士が解説『食習慣を変える』3つの方法

こんにちは。管理栄養士の村山です。 今の食生活が良くないことは分かっているけど、なかなか変えられない。 いざ!食習慣を変えようとチャレンジしても続かずに、3日坊主で終わってしまう。 そんな経験はありませんか? 健康的な食…

年末年始に風邪!なぜ気が緩むと風邪をひくのか?

こんにちは!管理栄養士の村山です。 令和2年、最初のブログ投稿です!今年もよろしくお願い致します。 実は元旦に風邪を引いてしまって半日ほど寝て過ごしていました。 もう回復したのですが私だけではなく、この年末年始に風邪をひ…

お正月太りしない!年末年始に太らない方法

こんにちは!管理栄養士の村山です。 いよいよ今年も残すところ1週間程になりました。 クリスマスに年末年始、忘年会や新年会と何かとイベントの多いこの時期に気になるのが『体重』。 そのうえ、クリスマスはケーキやチキンと高カロ…

睡眠不足は太る原因?ダイエットと睡眠について

こんにちは!管理栄養士の村山です。 ダイエットというと「食事」と「運動」の2点にポイントが置かれがちですが、実は睡眠も重要なポイントになります。 もし、あなたが食事や運動を頑張っても痩せない!と嘆いているのであれば、ぜひ…

ファスティングでリバウンドする5つの原因と対処法

こんにちは! 管理栄養士の村山です。 以前、ファスティング後にリバウンドしないための食事方法についてブログを書きましたが、今回はファスティング全体でリバウンドの原因と対策について紹介します。 ファスティングでなかなか結果…

管理栄養士が解説|油と脂の違いを知っていますか?

こんにちは!管理栄養士の村山弘美です。 油(あぶら)と脂(あぶら)の話は、よく講座やワークショップでもお話しています。 これは、暮らしの学校さんでほうろく屋さんと一緒に講座をした『油と脂』のお話会。 油と脂の違い・特徴を…