TAG 管理栄養士

ZOOM・対面|ファスティング無料相談

こんにちは!管理栄養士の村山弘美です。 ☑ ファスティングに興味はあるけど、自分にできるか不安・・。 ☑ どのファスティングコースにしようか迷う・・。 ☑ ファスティングのベストなスケジュールを提案してほしい! そんな方…

【中級者】5日間ファスティングのやり方と効果

こんにちは。管理栄養士の村山弘美です。 以前ブログで、3日間ファスティングのやり方について紹介しました。 今回は、中級者向けに『5日間ファスティングのやり方』についてのご紹介ですが、3日間ファスティングの応用編になります…

管理栄養士が解説『食習慣を変える』3つの方法

こんにちは。管理栄養士の村山です。 今の食生活が良くないことは分かっているけど、なかなか変えられない。 いざ!食習慣を変えようとチャレンジしても続かずに、3日坊主で終わってしまう。 そんな経験はありませんか? 健康的な食…

年末年始に風邪!なぜ気が緩むと風邪をひくのか?

こんにちは!管理栄養士の村山です。 令和2年、最初のブログ投稿です!今年もよろしくお願い致します。 実は元旦に風邪を引いてしまって半日ほど寝て過ごしていました。 もう回復したのですが私だけではなく、この年末年始に風邪をひ…

お正月太りしない!年末年始に太らない方法

こんにちは!管理栄養士の村山です。 いよいよ今年も残すところ1週間程になりました。 クリスマスに年末年始、忘年会や新年会と何かとイベントの多いこの時期に気になるのが『体重』。 そのうえ、クリスマスはケーキやチキンと高カロ…

睡眠不足は太る原因?ダイエットと睡眠について

こんにちは。管理栄養士の村山です。 ダイエット!というと、「食事」と「運動」の2点にポイントが置かれがちです。 ですが、実は、睡眠も重要なポイントになります。   もし、あなたが食事や運動を頑張っているのに、何…