胃腸にやさしい大根粥 ファスティングの回復食・風邪・胃腸が弱っているときにぴったり。
ファスティング明けの回復食で食べるお粥は、感動するほど美味しいのですが、もっと美味しく胃腸にやさしいレシピを紹介します。 お粥に昆布を入ることで、うまみアップ＆小腸粘膜のエネルギー源に 昆布に含まれる成分グルタミン酸は、…
あなたの疲労感は副腎疲労かも？現代人に多いアドレナル・ファティーグ
副腎（アドレナル）とは？ 副腎とは、腎臓の上にあるクルミ大の大きさで、ストレスをコントロールしてくれる役割があります。 副腎はストレスに対応してくれるホルモン、コルチゾールを分泌して私たちをストレスから守ってくれているの…
３日間ファスティングで何㎏落ちる？ 体重-１．８㎏ 体脂肪率-２．４％
ファスティングで何㎏痩せますか？ よく聞かれる質問です。 個人差もありますが健康な方でしたら、だいたい２～３㎏程落ちます。 私は今回３日間ファスティングにチャレンジしました。 ファスティング開始時51.5㎏でした。 久し…
ファスティングで準備食が必要な３つの理由
ファスティングの準備食は、運動でいう準備運動 運動するときや走る前には、ストレッチや準備運動をします。 それは、けが（トラブル）をしないために安全に運動ができるように体を温めるのです。 ファスティングも同じです。 昨日、…
変わった野菜でもレシピはシンプルに！茎が空洞のお野菜「空心菜」
茎が空洞のお野菜！空心菜「クウシンサイ」 名前の由来にもなったようにクウシンサイ（空心菜）は、もともとは中国での呼び名で茎の中が空洞になっている事から名づけられたようです。 茎だけではなく、葉っぱも青々としていてとっても…
「塩味」を何とよみますか？「しおあじ」ではなく薬膳の考えかたで塩を考える。
塩味を何と読みますか？ 一般的には、塩味（しおあじ）と読みます。 でも、私は 本当の意味での塩というものの 特性を理解するのなら、鹹味（かんみ） と読む言葉で塩を考えます。 薬膳では、鹹味（かんみ）という言葉があります。…
便秘の方必見【朝からものすごく爽快感】ファスティングが終わってから多いときで1日4回出るように
ファスティング体験者様の口コミ ゴールデンウイーク前から、一ヶ月間高熱が夜続いたりと体調もわるくファスティングを見送っていたのですが、 弘美さんのカウンセリングのおかげで体調が良くなってきた頃を見計らって安心してファステ…
管理栄養士がファスティングにチャレンジ！準備食で何を食べる？
ファスティングの準備食！梅雨から夏のレシピ 写真右のお皿は、納豆にみょうがと大葉をたっぷりトッピングしています。 こうしたジメジメとした季節には、香りのある薬味を取り入れたいところ。 梅雨時期も今もですけど、湿気が高くジ…
食べる事大好きコーヒー大好きな私が、苦しい事一つなく楽しくファスティングできました～30代女性～
Q:ファスティングの感想を教えてください A:食べる事が大好き、コーヒーが大好きな自分にできるかな？と不安でしたが、最初のカウンセリングで色々教えていただき、不安が無くなるどころか、ワクワクしました。 ファスティング中も…
今だけ『リセット・ファスティングのテキスト』無料公開中
人気NO１生活の質を上げるリセットファスティングコース
おすすめ！最短で痩せるための食習慣コンサル
【個別30日・90日】食習慣サポートコース
お客様の声
無料相談のご案内
