こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。

 

体が重くて、やる気がしない・・。

暴飲暴食を減らしたい!

体も心もスッキリ、リセットしたい!!

そんな方へ。

 

断食3日間で、スッキリ引き締める!

『パーソナルファスティングコース』

のご案内です。

 

 

うまくいかない人は、いつも同じところで問題を抱え、つまずいています。

 

仕事でストレスを感じると、暴飲暴食してしまう。

育児や家事に追われて、体重や体調の変化に気付かなかった。

 

どんな時でも、環境の変化に負けない「リセット力」を身につけないと、

一生、時間とお金を消耗して生きることになります。

 

身長154㎝で体重62㎏!

「太っている自分が嫌で人に会いたくない」

「鏡に映る自分を直視できない」そんな経験があります。

 

それが、ファスティングに出会って、6カ月で15㎏のダイエットに成功したことで、いつでも自信を持って、人前に立てるようになりました。

 

痩せたくても変われない時期が長かった分、その方の想いに寄り添った提案と分かりやすいアドバイスを得意としています。

 

・キレイに痩せて自信が欲しい

・今の自分がちょっと嫌だ・・

・体も心もリフレッシュしたい

・昔の痩せていた時に戻りたい

・過去のファスティングで痩せなかった

・準備食をちゃんとしたことがない

・回復食でいつも失敗してしまう

・ドリンクの選び方、飲む量が分からない

・プロテインやスムージーでファスティングをしている

・生活習慣病を予防したい

・身体の大掃除をしたい

・仕事の効率を上げたい

・集中力をアップさせたい

・時間と心にゆとりが欲しい

・ファスティングの効果をもっと実感したい

・むくみ、花粉症、便秘に悩んでいる

・落ち込んでいる気持ちを変えたい

・暴飲暴食をリセットしたい

・罪悪感を持たずに、好きな物を食べたい

・毎日、健康で元気に過ごしたい

等など、これらの悩みは、

実際にお越しくださったお客さまの声です。

 

もし、一つでも当てはまるのであれば、

「パーソナルファスティングコース」にお越しくださいね。

 

私もファスティングできるかな?

ファスティング初心者さんでも、過去に失敗経験がある方でも、身体も心もスッキリ・リセットすることができます。

 

ただ、間違ったファスティングをすると、

・筋肉が減ってスタイルが崩れる

・フラフラしてしまった

・空腹感や頭痛、吐き気がつらかった

そのような方たちにも出会ってきました。

 

「本来なら、健康的に美しくダイエットができるはずなのに!」

そこで、間違った方向にいかないために必要なものがございます。

 

自分に合うファスティング方法を知ることができます!

「カウンセリング」をすることで、あなたに合ったファスティング方法を知ることができます。

何㎏痩せたい!等のご希望に合わせて個別アドバイスいたします。

 

もしかして、自分一人で解決しようとしていませんか?

とは言え、カウンセリングだけでは、どこでつまずくか分かりません!

そこで、用意しているのが、「ファスティングサポート」です。

 

ファスティングをしたいけど、一人では自信がない・・。

そのような方でも、安心して、ファスティングができるようサポートいたします。

お任せください!

 

1.安心の個別カウンセリング

まず最初に、個別カウンセリング(45分)を行います。

カウンセリング場所は、

・対面(名古屋市内またはその隣接地域のカフェ等)

・オンライン(ZOOM)

で行います。

 

2.ファスティングスタート

ファスティングコースは、準備食・ファスティング(断食)・回復食で計8日間です。

スケジュールにおいては、カウンセリングで相談しながら決めることができます。

生理や外食などに合わせて、最もファスティングの効果を引き出せる日程でチャレンジしましょう。

 

●ファスティング専用ドリンク『2本』付き

消化の負担が少なく、栄養素を効率よく吸収できるため、空腹感を感じにくく、楽にファスティング(断食)ができます。

60種類のハーブと野菜、果物、50種類の乳酸菌や酵母を使った酵素原液100%のこだわりです。

 

●質問無制限|ファスティングサポート

準備食~回復食までの期間中は、質問無制限のファスティングサポート付きです。

分からないことや困ったことがあれば、いつでもご質問ください。

3.ファスティング終了後『21日間メールレッスン付き』

ファスティング明けの食事が心配・・。

そんなお悩みにお応えして、リバウンド防止&食事に関する情報をお届けするメールレッスンです。

ファスティング明け21日間、毎朝7時にお届けします。

 

メールレッスンの内容とは?

・ファスティング明けに便秘する人の特徴とは?

・たんぱく質は何からスタートする?

・ ご飯はどう食べたらいいの?

・リバウンドを防止する食事法とは?

・間食の摂り方とは?

・良い食習慣を身に付ける心構えとは?

・ファスティングの賢い活用方法とは?

等などをお届けしています。

 

21日間メールレッスンの感想です!

 

 

●みんなが知らずにやっているファスティングの間違いとは?

ファスティングはやり方によっては、とても危険な方法です!

そのため、正しいファスティング方法でのみ「安心」して「確実に」スッキリ、リセットしていただけます。その方法をご紹介します。

 

●お腹が空かないファスティング方法とは?

ファスティングで心配なのが、空腹感ではないでしょうか。

ドリンクの飲み方を間違えると空腹感が強く、つらいファスティングになります。

そこで、空腹感を最小限に抑えるファスティングドリンクの飲み方について詳しくお伝えします。

 

●減量効果に差が出る準備食の秘訣とは?

そもそも準備食をせずに、いきなり断食に入る方がいらっしゃいます。

それでは、ファスティングのパフォーマンスを発揮することができません。

これは、減量効果に直結します!!

準備食ありと準備食なしの違いについて、分かりやすく解説します。

 

●ファスティング中にやってはいけない3つのルールとは?

この3つのルールを守るだけで、ファスティング中の不調を格段に減らすことができます。

どれも依存性の高い3つの要素・・。

これをクリアすることがファスティングの第一歩です。

 

●ファスティングでリバウンドする人の共通点とは?

リバウンドする方は、食べる順番を間違えています!

リバウンドを回避するために、回復食の実践方法を公開しています。

 

●間違えると危険!頭痛や吐き気、めまいなど不調が起きた時の解決策とは?

頭痛や吐き気、めまいは、なぜ起こるのでしょうか?

実は、原因と対策があります!

これを知らないと、我慢するだけのファスティングになります。

症状に合わせた解決策を伝授します。

 

●仕事や家事・育児をしながらファスティングをするスケジュール術とは?

「忙しい・・」「時間がない・・」

そんな悩みを解消するスケジュールの組み方があります。

あなたのライフスタイルや性格に合わせたスケジュールで、安心してファスティングにチャレンジできます。

 

コースご利用のお客様全員に、特典をプレゼントいたします!

 

私は、延べ2,800人以上の指導やサポートをさせていただきました。

多くの方が迷い、つまずいているポイントを解決したい!

そんな想いで、特典を用意しております。

 

酵素ドリンクの飲む量はどれくらい?

他の人と比べて、自分はどんな事に気を付けると良いの?

その答えを『あなただけのファスティング進行表』で解説します。

この進行表があれば、2回目、3回目のファスティングも安心して、自信を持ってチャレンジできます!

 

ファスティング中は、外食やコンビニはダメ!

そう思っていませんか?

自炊にこだわるとハードルが高くなり、ファスティングを先延ばしに・・。

そんな時は、外食やレトルト、コンビニも活用しながら、気楽にファスティングをしていきましょう。

 

回復食って何だか難しそう・・

回復食3日分の食事を自分で考えるなんてムリ・・

そんなお悩みを解決するため、回復食3日間の朝食・昼食・夕食のメニュー表をプレゼントしています。

このメニュー表があれば、「回復食を食べたら太る・・」そんな不安もなくなります!

 

【50代女性】ファスティング体験者様の口コミ

ファスティングをして 「体重の減量(-4㎏)」「食生活」「花粉症がかるくなった」などの改善 がありました。

ファスティングをする前は、3日間もやりとおせるか不安の方が大きかったですが、経験してみると、 いがいと苦痛はなく、身体もかるく、肩こりも感じられず、楽にできました。 ダイエットとデトックス、体質改善したい人におすすめです。

 

ファスティングが終わって、体重も落ち、体調も良くなったうえに肌の調子が良く、お化粧ののりが良くなったのにはびっくりしました。

 暴飲暴食をしなくなりました。 

食べる飲む(アルコール)が大好きなので、自分にそれを我慢する事ができるのか不安でしたが、カウンセリングとフォローのおかげで無事終える事ができ、効果も十分でたので、自信を持つことができました。

 体重管理がうまくできない方や、肌あれで悩んでいる方、体調がすぐれない方にすすめてあげたいです。 

 

年末からお正月以降、暴飲暴食グセがつき、かなり食生活が乱れていたこと。一度、身心ともにリセットしたかったからです。それと、以前から我流でファスティングと称した減量をやったりしましたが、頭が痛くなったり、体調を崩したりとまったく上手くいかなかったからやはりプロにお願いしようと思ったからです。

今回は初めてだったので、8日間コース(断食3日間)にチャレンジしてみました。 その結果は、体重4㎏減。体脂肪も内臓脂肪もいい感じに落ち、パンパンだったズボンにこぶしが入るぐらいになりました。(これは本当にビックリです) 

しかも、 ファスティング中って集中力が上がるし、頭がものすごく冴えるのには、ビックリで、おかげで、遅れていた仕事の資料づくりが、めちゃくちゃはかどり、これはやみつきになりそうですね! 

僕のようなひとり起業家や会社の経営者の方で、食生活や食習慣が乱れがちな方に特にオススメですね。ファスティング後は、悪い食習慣がガラッと変わってしまいますし、 経営者らしい、心と身体の両方が手に入る と思います。

 

肌の調子が良くなり、 体重も2㎏落ち、全体的に体調も良くなりました。 一週間経っても体重は変わっていません!準備期間と回復期間に自分が普段何を食べているのか見直すきっかけになりました!

最初は不安でしたが、体を徐々に慣らしていったのでファスティング期間中も問題ありませんでした。安心のサポートもあり不安があればいつでも聞けました。ファスティング期間中は、いつもより元気でとても驚きました!

 体質改善したい方、ダイエットのきっかけが欲しい方、食事改善したい方など! 

 

 

痩せたい!ダイエットしたい!綺麗になりたい!

そのような方たちがたくさんいらっしゃいます。

 

ですが、その方たちの根本にあるのは、

「新しい自分に変わりたい!」というチャンスやきっかけを求めています。

 

もし、今の自分をちょっとでも変えたいと思うのであれば、ぜひ、コースに参加いただけたらなと思います!

あなただけのファスティングで、カタチ(現実)にしていきましょう。

 

断食3日間でスッキリ引き締める!『パーソナルファスティングコース』

定価 40,700円(税込)

 

①コースのお申し込み・お問合せ専用フォームからご連絡ください。

▶コースのお申し込みフォーム

 

②初めての方は『無料相談』を行っております。

まずは、無料相談からご利用いただければと思います。

お一人様45分・対面またはZOOMにて行っております。

▶無料相談のお申込みはこちら

 

③メールでのお問合せも承っております。

お気軽にお問合せください。

 -お支払い方法について-
①銀行振込(ゆうちょ・三菱UFJ)

振り込み先は、お申込み時に別途ご案内いたします。恐れ入りますが、振り込み手数料はご負担いただきますようお願いいたします。

②クレジット決済(VISA・MasterCard)

こちらもお申込み時に、オンラインで専用の決済ページをご案内いたします。

-お届け方法について-

ご入金を確認しましたら、ご指定の住所に商品(ファスティングキット)を発送いたします。

 

「正式なお申込みをする前に、まずは相談してみたい」

そんなご要望にお応えするサービス(無料相談)がございます。

 

①直接会ってお話したい!対面での無料相談

ご希望の日時をお聞きして、日程と場所の調整をします。

場所は、名古屋市やその隣接地域のカフェ等で無料相談を行います。

飲食代は各自ご負担いただきますようお願いしております。

 

②場所を越えて!オンラインでの無料相談

ZOOMでの無料相談を行っております。

 

無料アプリZOOMのダウンロード方法

↓“ZOOM Cloud Meetings”というアプリです。

Androidスマホこちら

iPhoneこちら

PC(Windows、Mac対応)こちら

 

1.無料相談のお申込み

無料相談のお時間は45分程です。

※相談・カウンセリングは無料です。

※無理な勧誘はいたしませんのでご安心下さい。

お申込みは➤こちら

 

2.日時と方法(対面・ZOOM)を決定

お申込みから48時間以内に返信しております。

こちらのメールアドレス nature@sowelunagoya.com を受信できるよう設定下さい。

ご希望の日時と方法(対面・ZOOM)を調整して、ご予約完了となります。

 

3.当日の流れ

①カウンセリングシートのご記入または聞き取りをします。

②安全にファスティングをするために必要なポイントをお伝えします。

③ご質問にお答えします。

④ファスティングプラン・コースのご提案をします。

①コースのお申し込み・お問合せ専用フォームからご連絡ください。

▶コースのお申し込みフォーム

 

②初めての方は『無料相談』を行っております。

まずは、無料相談からご利用いただければと思います。

お一人様45分・対面またはZOOMにて行っております。

▶無料相談のお申込みはこちら

 

③メールでのお問合せも承っております。

お気軽にお問合せください。

 

村山弘美(むらやま・ひろみ)
資格

・管理栄養士

・プロフェッショナルファスティングマイスター

(社)分子整合医学美容食育協会 日進名東支部 支部長

自己紹介

こんにちは。村山弘美(むらやま・ひろみ)です。管理栄養士・栄養士として、病院や福祉施設に勤務したのち2014年に独立、フリーの管理栄養士として活動しております。講演依頼、監修を務めながら、個別サポートは全国、海外からも、指導・サポートは延べ2800人以上。

ファスティング初心者さんから、体調を整えて、日々のパフォーマンスをアップしたい方まで幅広くサポートしています。

そんな私も、身長154㎝・62㎏!「太っている自分が嫌で人に会いたくない」「鏡に映る自分を直視できない」そんな経験があります。ファスティングに出会って6ヵ月で15㎏ダイエットしたことで、いつでも自信を持って、人前に立てるようになりました。

痩せたくても変われない時期が長かった分、その方の想いに寄り添った提案と分かりやすいアドバイスを得意としています。自分のやりたいことを心から楽しめる健康づくりをしていきましょう。

趣味は、ネコと遊ぶこと、野尻湖でのバス釣りです。よろしくお願いいたします。

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