こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。
食事の改善は、自分でも出来る!
そう思っていませんか?
確かに、食の情報は飽和状態で、誰でも知ることができます。
でも、具体的に実践し、継続している人は少ない・・。
実際、私が行ったカウンセリングでは、
43%の方が「やり方が分からない」
86%の方が「一人では取り組めない」
と回答しています。
つまり、頭では分かっていても現実を変えられず、『もどかしさ』を感じていらっしゃいます。

カウンセリングをしていると、「意思が弱いので・・」という言葉をお聞きします。
ダイエットのことも考えている!
食事も意識している!
健康情報にも敏感に反応している!
それなのに、我慢したのに、痩せなかった・・。
行き当たりばったりで、全く結果が出来なかった・・。
そのような方たちも、多く見てきました。
何より、不安と焦りを抱えながらのダイエットは、ストレスを強く感じます。
それだけではなく、10年後、20年後をイメージした時に、
『あまり良いイメージが出来ない・・』『目を逸らせたくなる・・』
そんな自信のない状態では、仕事や家庭、人間関係も暗くなってしまいますよね。
しかし、延べ2,800人以上の指導・サポートをして分かったことは、意思が強い人なんてほとんどいないということです。
ただ、できる方は、意思やモチベーションで行動するのではなく、ライフスタイルや性格に合わせて、無理なく「つづく生活」をしていらっしゃいます。
そして、一生続けられる食習慣を身に付ければ、

ストレスなく間食も

お酒を楽しむことだってできます!!

・厳しい食事制限はしたくない
・一人ではダイエットが出来ないのでお手伝いしてほしい
・食べても太りにくい体を手に入れたい
・プロのサポートを受けたことがない
・朝起きるのがしんどい
・すぐ疲れる
・食後、眠くなる
・夕方になると甘い物が食べたくなる
・ストレスに弱い
・外食でのメニューの選び方が分からない
・お酒の付き合い方を見直したい
・罪悪感なく間食を食べたい
・体重の変動が大きくてモチベーションが続かない
・生活習慣病が気になる
・糖質制限をした過去がある
・今の体調だと将来が不安・・
・体重の割に体脂肪が多いのが悩みだ
・仕事のパフォーマンスを上げたい!
・痩せるだけではなく体調も良くしたい!
・体を軽くして、行動力が欲しい!!
もし、一つでも当てはまる方は、
「つづく生活をつくる!オーダーメイド習慣化コース」にお越しくださいね。

間食が良くないのは分かっている・・。
お酒を控えたら体調も良くなるだろう・・。
と、多くの方はご自分の問題点に、ちゃんと気付いていらっしゃいます。
それなのに実践できないのは、具体的な方法が分からず、誰に相談していいかも分からず、諦めているから!
そこで、途中で投げ出さないために必要なものが2つございます。
①意思が弱い人でも続けられる「習慣化プログラム」
食生活が続かないのは、『継続する方法を知らないだけ』ということが多々あります。
よく目にするのが、ダイエットのために間食をきっぱりやめる!
一見、素晴らしい目標に感じますが、最も失敗するパターンです。
「こんな自分になりたい!」という理想は大きく持って、でも、日々取り組む内容は小さく設定します。
そして、食習慣のレベルに合わせて、徐々にステップアップします。
そして、このプログラムに取り組むうちに、
・自然と間食が減った!
・最近、暴飲暴食をしなくなった!
・食事だけでも満足できるようになった!
と、良い変化を体感できるのです。
②一緒に悩みを解決する「フルサポート体制」
とは言え、実際に取り組み始めると、意外なところで、つまずくことがあります!
そこで、用意しているのがメール・LINEサポートです。
一人で出来ないことは、一緒に(サポートで)取り組むことで、あなただけの食習慣を作り上げていきましょう。

1.安心の個別カウンセリング
まず最初に、個別カウンセリング(60分)を行います。
カウンセリング場所は、
・対面(名古屋市内またはその隣接地域のカフェ等)
・オンライン(ZOOM)
で行います。
2.完全個別のダイエット・健康フルサポート
オーダーメイドコースは、『30日コース』と『90日コース』があります。
3.週1回の『フィードバック』で『習慣づくり』へ
どんなに良い食習慣も、あなたに合っていなければ続けることができません。
この振り返りで、お困り事やお悩みを一つずつ解決していき、より良い食習慣が築けるよう更なるお手伝いをします!
4.『90日間コース』の方は、次のカウンセリングへ
「90日間コース」の方は全3回カウンセリングがございます。
2ヶ月目に入りましたらカウンセリングを行い、次のステップに進みます。
90日間で〇㎏痩せたい!など、ご要望に合わせてフルサポートいたします。

●食べて痩せる!独特な食事管理法とは?
「食べないダイエット」を続けると太る理由が分かります!
とくにファスティング経験者の方は、食べないで解決しよう!としがちです。
食べて代謝を上げる食習慣の基礎をしっかり身に付けていきましょう。
●リバウンド体質に追いやる間違った糖質制限とは?
糖質制限をすると短期間で体重を落とすことができます。
ですが、筋肉のガソリンは糖質であるため、長期的な糖質制限では筋肉の切り崩しが起こります。
代謝が落ち、スタイルも崩れます。
糖質は制限するものではなく、コントロールするもの!
糖質コントロールの方法を伝授します。
●サボる人でも最大の効果を得るシンプルな方法とは?
健康・美・ダイエットのために取り組むことって、実はとてもシンプル!
なので、真面目で、完璧主義の方ほどダイエットに挫折しがちです!
「続かない・・」「分かっているけど出来ない」
そんな「もどかしさ」を解消するために、できる限り手軽に取り組めるようサポートいたします。
●間食・お酒を止めずに、ダイエットができる実践方法とは?
ダイエット期間中、一切間食をしない!お酒を飲まない、外食もしない。
そんな生活をあなたは続けられますか?
これからも継続できる間食の食べ方、お酒や外食の正しい選び方を個別アドバイスします。
●頑張っているのに痩せない人におすすめの裏技とは?
頑張っているのに痩せない方は、食事以外に課題があります!
夜型の生活は、食欲が暴走しやすく暴飲暴食に悩みます。
ストレスが強い方は、代謝を落とすホルモンが出るため、太りやすくなります。
女性は、生理によって太りやすい時期もありますよね。
生活や心も整えて、ダイエット・健康づくりの裏技を身に付けていきましょう。
●一生、健康体を保つ絶対必要な栄養素とは?
健康に生きていくためには、必須栄養素が欠かせません。
この栄養素をバランス良く摂ることが、健康体を保つ基本!
これらは管理栄養士や医師が勧める栄養素でもあります。
ダイエット期間中は、痩せたい思いが強いと、食事が偏りやすいので、注意深く摂取してくださいね。
●食いしん坊な管理栄養士が実践する管理術とは?
管理栄養士は食のプロ!日々の食事も完璧!なんて、思っていませんか?
私も、周りの管理栄養士さんも、間食もするし、お酒だって飲みます。
私なんて、ビールもお肉も大好きです・・!!
ただポイントをしっかり押さえて、自己管理しています。
実践方法は意外と、初心者さんでもできる簡単なことばかりです!
等など、ここで紹介したものは、ほんの一部です。
プログラムの中では、カウンセリングやサポートを通して、
確実に、健康美を手に入れるように、
さらに細かく、そして丁寧にお伝えしていきます。

コースご利用のお客様に、特典をプレゼントいたします!

・安心して食べられる!「主食」の選び方では、 ご飯やパン、麺類 について
・元気な体をつくる!「主菜」の選び方では、 お肉、魚介類、卵、大豆製品 について
・ダイエットの味方!「副菜」の選び方では、 野菜やきのこ、海藻、芋類、果物、乳製品 などについて、
「おすすめ食材」「注意して食べたい食材」「ダイエットNG食材」の3つに分けて、分かりやすく解説しています。
ダイエット基準を身に付けると、買い物、外食での食材、メニュー選びに自信が持てます!

「意思が弱いから・・」と諦める前に、成功している自分の姿をイメージしてみませんか?
そのイメージをイメージのままで終わらせるのでなく、現実に落とし込むのが、このワークシートです!
食生活の悩みや問題点を一つずつ解決して、自分らしく、前向きに、つづく生活を築いていきましょう。

この特典は、実際にサポートさせていただいたお客様から、「1週間分の夕食のメニュー表が欲しいです!」と、お声をいただき、カタチにしたものです。
朝食や昼食より、脂肪になりやすい夕食!
ぜひ、このメニュー表を冷蔵庫に貼って、夕食から取り組んでみましょう。

・間食を食べるなら、いつが良いの?
・ダイエット中は、何kcalまでが理想?
・間食のおすすめ食品とNG食品は?
・体脂肪になりやすい間食ってあるの?
・太るお酒の飲み方ってどんな飲み方?
・お酒を蒸留酒に変えるだけでは、なぜ痩せないの?
・休肝日が必要な理由とは?
そんな疑問に、全てお答えするテキストです!
間食やお酒も楽しんでいきましょう。

この特典は、90日間コースのお客様限定です!
【90日間の個別サポート・実施期間】+【90日間のアフターフォロー期間】を受けることができます。
もし、体重・体調管理に行き詰った時は、アフターフォローを活用して軌道修正していきましょう。
繰り返しになりますが、
特典①から④は、全ての方にプレゼントしています。
特典⑤は、90日間コースの方のみの特典です!
①から⑤全ての特典を手に入れて、
安心して、習慣化を目指していただけたらなと思います。
カウンセリングやサポートを通して、確実に、健康美を手に入れるように、さらに細かく、そして丁寧にお伝えしていきます。
そして、
食べる楽しみも大切にしながら、ダイエットに成功する!
自分と向き合うことで自分を好きになる!!
ぜひ、一生続けられる食習慣を身に付けて、自分の健康と幸せも築いていきましょう。
-お支払い方法について-
①銀行振込(ゆうちょ・三菱UFJ)
振り込み先は、お申込み時に別途ご案内いたします。恐れ入りますが、振り込み手数料はご負担いただきますようお願いいたします。
②クレジット決済(VISA・MasterCard)
こちらもお申込み時に、オンラインで専用の決済ページをご案内いたします。
無料相談について
「正式なお申込みをする前に、まずは相談してみたい」
そんなご要望にお応えするサービス(無料相談)がございます。
①直接会ってお話したい!対面での無料相談
ご希望の日時をお聞きして、日程と場所の調整をします。
場所は、名古屋市やその隣接地域のカフェ等で無料相談を行います。
飲食代は各自ご負担いただきますようお願いしております。
②場所を越えて!オンラインでの無料相談
ZOOMでの無料相談を行っております。
無料アプリZOOMのダウンロード方法
↓“ZOOM Cloud Meetings”というアプリです。
Androidスマホはこちら
iPhoneはこちら
PC(Windows、Mac対応)はこちら
1.無料相談のお申込み
無料相談のお時間は45分程です。
※相談・カウンセリングは無料です。
※無理な勧誘はいたしませんのでご安心下さい。
お申込みは➤こちら
2.日時と方法(対面・ZOOM)を決定
お申込みから48時間以内に返信しております。
こちらのメールアドレス nature@sowelunagoya.com を受信できるよう設定下さい。
ご希望の日時と方法(対面・ZOOM)を調整して、ご予約完了となります。
3.当日の流れ
①カウンセリングシートのご記入または聞き取りをします。
②食習慣の問題点や課題をお伝えします。
③ご質問にお答えします。
④ファスティングプラン・コースのご提案をします。

①コースのお申し込み・お問合せ専用フォームからご連絡ください。

②初めての方は『無料相談』を行っております。
まずは、無料相談からご利用いただければと思います。
お一人様45分・対面またはZOOMにて行っております。

③メールでのお問合せも承っております。

お気軽にお問合せください。