こんにちは。管理栄養士の村山です。
食事制限しているのにイマイチ結果が出ない・・。
体重の変動が大きくて不安定・・。
そんな方は、
痩せるために何から取り組んだら良いのか
分かっていないことが多いです！
もし、ちょっとでも、
ダイエットに成功している人って
何から取り組んでいるのだろう？
と、思うのであれば、
是非このレポートをお読みください。
最短で痩せるために必要な情報をお伝えします。
最短で痩せるためには何が必要？
体重や体調をしっかりコントロールできている人は、
沢山あるダイエット法の中から、
最も自分に合う方法を選び実践しています。
しかし、
正しい方法が分からず、自分一人で取り組むと、
食事を減らせば痩せられる！綺麗になる！と思い込みがちです。
そして、
食事量やカロリーを減らし過ぎれば
ちょっと食べ過ぎただけですぐ太る・・
そんなに食べていないのになかなか痩せない・・
といったように、
ますますダイエットが進まなくなります。
なので、
食事制限をする前にちょっと立ち止まって、
痩せられない本当の原因って何だろう・・？
このダイエット法や食事法って自分に合っているのかな・・？
と、振り返ることはとても重要です。
何より、
最適な方法でアプローチさえすれば、
食べながら痩せることだってできます！！
そこで、私の食習慣コンサルでは、
・食事量を極力減らさずに痩せる方法
・間食を食べながらでも体重を落とす秘訣
・賢いお酒の飲み方
・食事制限する前に取り組むべき食事バランスの整え方
などを、あなたのライフスタイルに合わせて
具体的にアドバイスします。
私の『食習慣コンサル』の特徴とは
私の食習慣コンサルの特徴は、
・食べたらダメの『禁忌食材』が一切ないこと
・厳しい『食事制限』はなし
・極端な『糖質制限』もしません
それだけではなく、
・最短で痩せるための食習慣個別アドバイス
・ダイエットに行き詰った時に最も大事にすべきポイント
などなど・・。
ただ単に、
「食事を減らしましょう」
「炭水化物を減らしましょう」
「カロリーは1200kcalまで！」
といった食習慣コンサルではありません。
体のメカニズムや管理栄養士の経験をもとに、
「どこをどうしたら最短で結果がでるのか」を具体的にアドバイスします。
「今更、こんなこと誰にも聞けない・・」
「食事がダメ過ぎて怒られそう・・」
「管理栄養士さんって何だか厳しそう・・」
そんなご心配も無用です！
食べること大好き！食いしん坊な私は、
間食もお酒も、高カロリーなものだって食べます！
そんな私も、昔は、身長154㎝で体重62㎏！
痩せたくても変われなかった時期が長かった分、
その方の想いに寄り添った提案と
分かりやすいアドバイスを得意としています。
なかなか一歩踏み出せない方や、
自分では気付けない食生活の間違いを一緒に整えて、
ダイエットに繋げていきましょう。
こんな方におすすめです！
・厳しい食事制限は嫌だ！
・食べても太りにくい体を手に入れたい
・健康的に痩せたい
・体を軽くして、行動力を付けたい
・仕事のパフォーマンスを上げたい
・間違ったダイエットをしていると薄々気づいている
・食生活のどこから変えたら良いか分からない
・間食で良いもの、ダメなものを知りたい
・お酒の太らない飲み方を知りたい
・気持ちばかりが焦ってダイエットに振り回される
・プロのカウンセリングを受けたことがない
・自己流ばかりでやってきた
・なぜ痩せられないのか教えて欲しい
・糖質制限をした過去がある
・体重の割に体脂肪が多いのが悩みだ
などなど、一つでも当てはまる方は、
食習慣コンサルにお越しくださいね。
それでは、
コースの内容について説明します。
まず最初に、個別カウンセリング（４５分）を行います。
カウンセリング場所は、
・対面（名古屋市内またはその隣接地域のカフェ等）
・オンライン（ZOOM）
で行います。
最短で痩せるための３つ課題を個別レポートで作成します。
カウンセリングで、
痩せるために必要な３つの課題を導き出し、
個別プログラムを組みます。
そのレポートは、
PDFにてご指定のメールアドレスにお届けします。
食事にこだわりのない人でも、
実践可能な方法を具体的にお伝えするレポートです。
まずはレポートを参考に２週間～１か月お取組みください。
食習慣コンサルには、
カウンセリング１回のみの『単発コース』と
カウンセリングが２回または３回の『継続コース』
がございます。
なお、
特典として、継続コースの方のみ、
食習慣プログラム継続期間中は、
何度でもご質問OKです！
このコースが生まれたきっかけ
以前は、もう一つのコース『食習慣サポートコース』のみでした。
しかし、
「毎日のやり取りが負担・・」
「食事の報告がプレッシャー」
「もっと自分のペースでダイエットがしたい」
そんなお声もあり、
カウンセリングに力を入れた
食習慣コンサル（単発・継続）コースを作りました。
カウンセリングでしっかりプログラムも組み、
PDFレポートにて個別のダイエット進行表もお届けします。
あとは、ご自分のペースで取り組み、
質問がある時は好きなタイミングで聞くことができる！
自由度の高い食習慣コースです。
継続コースの方は、２回目のカウンセリングに進みます。
１回目のお取組みをもとに、
次のステップをご提案いたします。
１回のみのカウンセリングでは、
細かな食事内容まで整えることはできませんが、
継続コースでは、
ダイエットに必要な食事バランスについても
個別アドバイスします。
２回目のカウンセリング後は、
同様に、個別レポートをお届けし、
継続期間中はご質問OKです。
１,取り組む順番を間違えると、なぜ痩せないのか？
多くの方はダイエットを始めると、
あれもしなきゃ！これもしなきゃ！と、焦り始めます。
しかし、
取り組む順番を間違えるとダイエットに失敗します。
どの問題点から解決すれば最短で痩せられるのか？
３つの課題にしてご提案します。
つまり、この３つの課題に取り組むことは、
ダイエット成功の近道となります！
２,朝食、昼食、夕食の１日のトータルバランスの確認と整え方
食事を整える時に、
毎食、毎食、完璧を求める必要はありません。
むしろ、
食事全体の癖や１週間通しての平均評価が
体重減少に繋がります。
まずは、
トータルバランスの整え方と考え方を身に付けましょう。
３,外食やお酒は、頻度に合わせたおすすめの摂り方があります！
ダイエット中は外食NG！お酒NG！
それでは継続性がなく、
常に食生活を自制しなければなりません。
その方のライフスタイルに合わせて、
具体的な選び方や頻度を個別アドバイスします。
4,食べて良い間食とダメな間食を振り分けます！
間食は止めるものではなく、
楽しく罪悪感なく食べるもの！
ただ、それを実現すためには、
食べても良い間食とダメな間食に振り分ける必要があります。
この振り分けは、
栄養学、糖代謝、脂質の代謝などのメカニズムを
理解していないとできません。
なので、管理栄養士の私が、
あなたの間食マイルールをご提案します。
楽しく間食ができる環境を一緒に整えていきましょう。
お菓子が大好きで、
お昼ご飯と夜ご飯の間に
好きな時に好きなだけ食べていました。
自分で「これはダメだ」と思いつつも、
なかなかやめられませんでしたが、
具体的な時間や量（カロリー）を教えていただいた事で、
目的意識が生まれ、お菓子を食べることが減り、
又、それによって体重も減り、気持ちも軽くなりました。
食習慣コンサルを受けていただくと・・
ナビも地図も持たずに目的地に辿り着くのは大変！
ダイエットも同じです！
理想に近づくための手順を
カウンセリングとレポートにてご案内するので、
迷うことがグッと減ります。
ダイエットのために、あれも、これもしなければ！と、
まとまりのない想いや悩みから解放され、
自分のやるべきことが明確になります。
そして、
これをやれば結果が出る！！と確信が持てれば、
心にもゆとりが生まれます。
自分や家族、大切な人やモノに時間やエネルギーを注いで、
今よりもっと豊かな生活を過ごしていきましょう。
無料相談の詳細について
『正式なお申込みをする前に、まずは相談してみたい』
そんなご要望にお応えするサービス（無料相談）がございます。
①直接会ってお話したい！対面での無料相談
ご希望の日時をお聞きして、日程と場所の調整をします。
場所は、名古屋市やその隣接地域のカフェ等で無料相談を行います。
飲食代は各自ご負担いただきますようお願いしております。
②場所を越えて！オンラインでの無料相談
ＺＯＯＭでの無料相談を行っております。
無料アプリＺＯＯＭでのオンライン無料相談なので、
自宅にいながら、何処からでも受けていただけます。
スマホ、タブレット、パソコンから可能です。
無料アプリZOOMのダウンロード方法
↓“ZOOM Cloud Meetings”というアプリです。
Androidスマホはこちら
iPhoneはこちら
PC（Windows、Mac対応）はこちら
まずは、無料相談にお申込みください。
無料相談のお時間は４５分程です。
※相談・カウンセリングは無料です。
※無理な勧誘は致しませんのでご安心下さい。
お申込みは➤こちら
お申込みから48時間以内に返信しております。
こちらのメールアドレス nature@sowelunagoya.com を受信できるよう設定下さい。
ご希望の日時と方法（対面・ZOOM）を調整して、
ご予約完了となります。
無料相談もお申込み順となりますので、
今すぐお申込みを完了させてくださいね。
無料相談のお申込みはこちらからご登録ください。
ご質問なども「無料相談」のページより、
お問い合わせください。
資格
管理栄養士
（社）分子整合医学美容食育協会 日進名東支部 支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター（最上級資格）
毛髪ミネラル検査アドバイザー
自己紹介
延べ2,800人を指導・サポート（病院勤務時代含む）
ファスティング初サポートからリタイヤゼロの実績
食・ファスティングから、ダイエット・体質改善・ コンディショニングを叶える専門家。
こんにちは！
15㎏のダイエットに成功した管理栄養士の村山です。
私は、現在フリーの管理栄養士として活動しております。
カルチャースクールの講師や
トレーニングジムの監修等を務めながらも、
一人一人の体質に合わせた
個別サポートの「パーソナルファスティング」を指導しています。
趣味は、猫と遊ぶこと
野尻湖でのバス釣りです。
しっかり読書をして、美味しいものも食べ、
しっかり寝るストレスフリーな生活を目指しています。
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ご質問なども「無料相談」のページより、
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それでは、無料相談でお話できるのを楽しみにしております。
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効果には個人差があります。