こんにちは。管理栄養士の村山ひろみです。
私は、
身長154㎝で体重62㎏！
「太っている自分が嫌で、人に会いたくない」
「鏡に映る自分を直視できない」そんな経験があります。
それだけではなく、便秘や花粉症、メンタルも不安定で、毎日やり過ごすのが精一杯。
ストレスを感じると、暴飲暴食してしまうことも。
それが、ファスティングに出会って、15㎏のダイエットに成功したことで、いつでも自信を持って、人前に立てるようになりました。
痩せたくても変われない時期が長かった分、その方の想いに寄り添った提案と分かりやすいアドバイスを得意としています。
こんな方におすすめです！
・キレイに痩せて自信が欲しい
・今の自分がちょっと嫌だ・・
・昔の痩せていた時に戻りたい
・過去のファスティングで痩せなかった
・自己流ファスティングで頭痛がひどかった
・ファスティングをするとフラフラしてしまう
・回復食でいつも失敗してしまう
・プロテインやスムージーでファスティングをしている
・健康診断で痩せるように言われた
・一人では取り組めない
・やり方がイマイチ分からない
・仕事の効率を上げたい
・集中力をアップさせたい
・ファスティングの実践方法を学びたい
・むくみ、花粉症、便秘に悩んでいる
・落ち込んでいる気持ちを変えたい
・食べ過ぎをリセットしたい 等など、
これらの悩みは、 実際にお越しくださったお客さまの声です。
もし、一つでも当てはまるのであれば、 「パーソナルファスティングコース」にお越しくださいね。
私もファスティングできるかな？
間違ったファスティング方法では、結果を出すどころか、リバウンド・健康被害を起こしかねません。
・筋肉が減ってスタイルが崩れる
・フラフラしてしまった
・空腹感や頭痛、吐き気がつらかった
そのような方たちにも出会ってきました。
そこで、間違った方向にいかないために、「個別カウンセリング」と「ファスティングサポート」をご用意しております。
「ファスティングをしたいけど、一人では自信がない・・」
そのような方でも、安心して、ファスティングができるようサポートいたします。 お任せください！
１.個別カウンセリング 45分
まず最初に、個別カウンセリング（45分）を行います。
カウンセリング場所は、
・対面（名古屋市内またはその隣接地域のカフェ等）
・オンライン（ZOOM） で行います。
２.ファスティングスタート
【ファスティイングコースは計８日間です】
①準備食２日間：ヘルシーな和食中心のお食事とノンカフェインの飲み物で過ごす期間
②ファスティング（断食期間）３日間：お水とファスティングドリンクで過ごし、固形物を摂らない期間
③回復食３日間：お粥や味噌汁、野菜からスタートして、普通食に戻していく期間
【スケジュールについて】
スケジュールは、カウンセリングで相談しながら決めることができます。
生理や外食などに合わせて、最もファスティングの効果を引き出せる日程でチャレンジしましょう。
●ファスティング専用ドリンク『２本』付き
栄養素を効率よく吸収できるため、空腹感を感じにくく、楽にファスティング（断食）ができます。
60種類のハーブと野菜、果物、50種類の乳酸菌や酵母を使った酵素原液100％のこだわりです。
●質問無制限｜ファスティングサポート
準備食～回復食までの期間中は、質問無制限のファスティングサポート付きです。
分からないことや困ったことがあれば、いつでもご質問ください。
３.ファスティング終了後「21日間メールレッスン付き」
ファスティング明けの食事が心配・・
そんなお悩みにお応えして、リバウンド防止＆食事に関する情報をお届けするメールレッスンです。
ファスティング明け21日間、毎朝7時にお届けします。
メールレッスンの内容とは？
・ファスティング明けに便秘する方の特徴とは？
・たんぱく質は何からスタートするの？
・食事だけ頑張っても結果が出ない人の特徴とは？
・間食やお酒を止めると失敗しやすい理由とは？
・血糖値について等など。
そして、私が、有料の食習慣コースで使用している『食習慣ワークシート』の一部もプレゼントしております。
このコースで学べることとは？
みんなが知らずにやっているファスティングの間違いとは？
ファスティングはやり方によっては、とても危険な方法です！「安心」して「確実に」スッキリ、リセットできる方法をご紹介します。
お腹が空かないファスティング方法とは？
つらく、お腹が空くファスティングをしないためには、ドリンクの使い方がとっても大事！断食中の栄養補給の仕方や過ごし方を詳しくお伝えします。
減量効果に差が出る準備食の秘訣とは？
ファスティングのパフォーマンスを発揮するためには、準備食がポイント！これは、減量効果に直結します。準備食の基礎を分かりやすく解説します。
ファスティング中にやってはいけない３つのルールとは？
３つのルールを守るだけで、頭痛などの不調を格段に減らすことができます。これをクリアすることがファスティングの第一歩です。
ファスティングでリバウンドする人の共通点とは？
リバウンドする方は、食べる順番を間違えています！リバウンドを回避するために、回復食の実践方法を公開しています。
間違えると危険！頭痛や吐き気、めまいなど不調が起きた時の解決策とは？
頭痛や吐き気、めまいなどの原因と対策をお伝えします！ これを知らないと、我慢するだけのファスティングになります。
仕事や家事・育児をしながらファスティングをするスケジュール術とは？
「忙しい・・」「時間がない・・」 そんな悩みを解消するスケジュールの組み方があります。あなたのライフスタイルや性格に合わせたスケジュールで取り組んでいきましょう。
【50代女性】ファスティングの口コミ
ファスティングをして「体重の減量（-４㎏）」「食生活」「花粉症がかるくなった」などの改善がありました。
ファスティングをする前は、３日間もやりとおせるか不安の方が大きかったですが、経験してみると、いがいと苦痛はなく、身体もかるく、肩こりも感じられず、楽にできました。
ダイエットとデトックス、体質改善したい人におすすめです。
ファスティングが終わって、体重も落ち、体調も良くなったうえに肌の調子が良く、お化粧ののりが良くなったのにはびっくりしました。
暴飲暴食をしなくなりました。食べる飲む（アルコール）が大好きなので、自分にそれを我慢する事ができるのか不安でしたが、カウンセリングとフォローのおかげで無事終える事ができ、効果も十分でたので、自信を持つことができました。
体重管理がうまくできない方や、肌あれで悩んでいる方、体調がすぐれない方にすすめてあげたいです。
年末からお正月以降、暴飲暴食グセがつき、かなり食生活が乱れていたこと。
一度、身心ともにリセットしたかったからです。それと、以前から我流でファスティングと称した減量をやったりしましたが、頭が痛くなったり、体調を崩したりとまったく上手くいかなかったからやはりプロにお願いしようと思ったからです。
今回は初めてだったので、８日間コース（断食３日間）にチャレンジしてみました。その結果は、体重４㎏減。体脂肪も内臓脂肪もいい感じに落ち、パンパンだったズボンにこぶしが入るぐらいになりました。（これは本当にビックリです）
しかも、ファスティング中って集中力が上がるし、頭がものすごく冴えるのにはビックリで、おかげで、遅れていた仕事の資料づくりが、めちゃくちゃはかどり、これはやみつきになりそうですね！
僕のようなひとり起業家や会社の経営者の方で、食生活や食習慣が乱れがちな方に特にオススメですね。
ファスティング後は、悪い食習慣がガラッと変わってしまいますし、経営者らしい、心と身体の両方が手に入ると思います。
肌の調子が良くなり、体重も２㎏落ち、全体的に体調も良くなりました。
一週間経っても体重は変わっていません！
準備期間と回復期間に自分が普段何を食べているのか見直すきっかけになりました！
最初は不安でしたが、体を徐々に慣らしていったのでファスティング期間中も問題ありませんでした。
安心のサポートもあり不安があればいつでも聞けました。ファスティング期間中は、いつもより元気でとても驚きました！
体質改善したい方、ダイエットのきっかけが欲しい方、食事改善したい方など！
コースの価格について
40,700円（税込）
お申込みについて
初めての方は無料相談へ
初めてのお客様には、コースお申し込み前に無料相談をお一人様30～45分・対面またはZOOMにて行っております。
対面は、名古屋市やその隣接地域のカフェ等で待ち合わせをして行います。
ご希望の日時などは、メッセージ欄にご記入ください。
コースのお申し込みやご質問も「専用フォーム」よりお問い合わせください。
無料相談なしで、直接コースのお申込みがしたい！
妊娠・授乳中ではない、お薬の服用・自覚症状もない、脳卒中や心臓病、生活習慣病などの既病歴がない方は、直接コースにお申込みいただいても良いです。
ただし、治療レベルではなくても、血圧、糖代謝、脂質、肝機能、腎機能などの項目で引っかかっている（軽度異常・経過観察中）の方は、安全にファスティングをするためにも「無料相談」をおすすめします。
お申込み・お問合せ専用フォームはこちら
メールの返信について
・48時間以内に返信しております。
・nature@sowelunagoya.com のメールアドレスを受信できるよう設定をお願いいたします。
・迷惑メールフォルダなどに受信されている場合もございますので、ご確認いただけると幸いです。
お支払い方法と商品の配送について
①銀行振込（ゆうちょ・三菱ＵＦＪ）
振り込み先は、お申込み時に別途ご案内いたします。恐れ入りますが、振り込み手数料はご負担いただきますようお願いいたします。
②クレジット決済（ＶＩＳＡ・ＭasterCard）
こちらもお申込み時に、オンラインで専用の決済ページをご案内いたします。
-お届け方法について-
ご入金を確認しましたら、ご指定の住所に商品（ファスティングキット）を発送いたします。
初めての方は、「無料相談」へ
「正式なお申込みをする前に、まずは相談してみたい」
そんなご要望にお応えするサービス（無料相談）がございます。
無料相談を受けていただくと！
◆準備食～断食～回復食の流れがつかめます
◆生理に合わせたファスティングスケジュールを組むことができます
◆ファスティング中でも、外食やコンビニがOKだと分かります
◆健康診断の結果をもとに、お体に合わせたファスティング方法が分かります
◆ファスティングができない方＆注意事項について
１.無料相談のお申込み
無料相談のお時間は30～45分程です。
※相談・カウンセリングは無料です。
※無理な勧誘はいたしませんのでご安心下さい。
２.日時と方法（対面・ＺＯＯＭ）を決定
お申込みから48時間以内に返信しております。
こちらのメールアドレス nature@sowelunagoya.com を受信できるよう設定下さい。
ご希望の日時と方法（対面・ZOOM）を調整して、ご予約完了となります。
３.当日の流れ
①カウンセリングシートのご記入または聞き取りをします。
②安全にファスティングをするために必要なポイントをお伝えします。
③ご質問にお答えします。
お申込み・お問合せ専用フォームはこちら
村山弘美（むらやま・ひろみ）
・管理栄養士
・プロフェッショナルファスティングマイスター
こんにちは。村山弘美（むらやま・ひろみ）です。
管理栄養士・栄養士として、病院や福祉施設に勤務したのち2014年に独立、フリーの管理栄養士として活動しております。
講演依頼、監修を務めながら、個別サポートは全国、海外からも、指導・サポートは延べ2800人以上。
ファスティング初心者さんから、体調を整えて、日々のパフォーマンスをアップしたい方まで幅広くサポートしています。
そんな私も、身長154㎝・62㎏！「太っている自分が嫌で人に会いたくない」「鏡に映る自分を直視できない」そんな経験があります。ファスティングに出会って6ヵ月で15㎏ダイエットしたことで、いつでも自信を持って、人前に立てるようになりました。
痩せたくても変われない時期が長かった分、その方の想いに寄り添った提案と分かりやすいアドバイスを得意としています。自分のやりたいことを心から楽しめる健康づくりをしていきましょう。
趣味は、ネコと遊ぶこと、野尻湖でのバス釣りです。よろしくお願いいたします。
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それでは、無料相談でお話できるのを楽しみにしております。